預(yù)防佝僂病主要通過(guò)保證充足維生素D攝入、適量補(bǔ)充鈣質(zhì)、增加戶外活動(dòng)、定期進(jìn)行生長(zhǎng)發(fā)育監(jiān)測(cè)、及時(shí)干預(yù)高危因素等方式實(shí)現(xiàn)。佝僂病是由于維生素D缺乏導(dǎo)致鈣磷代謝紊亂，引起骨骼軟化的營(yíng)養(yǎng)性疾病，多見(jiàn)于嬰幼兒。

一、保證維生素D

維生素D能促進(jìn)鈣吸收，是預(yù)防佝僂病的核心。嬰兒出生后數(shù)日即可開(kāi)始補(bǔ)充維生素D滴劑，每日攝入量需達(dá)到推薦標(biāo)準(zhǔn)。母乳喂養(yǎng)兒更需重視補(bǔ)充，因母乳中維生素D含量較低。多進(jìn)食富含維生素D的食物如蛋黃、動(dòng)物肝臟也有幫助。早產(chǎn)兒或低體重兒可能需要更高劑量，具體應(yīng)遵醫(yī)囑。

二、補(bǔ)充鈣質(zhì)

鈣是骨骼發(fā)育的關(guān)鍵原料。嬰幼兒應(yīng)保證充足奶制品攝入，如母乳、配方奶或牛奶。添加輔食后可逐步引入高鈣食物如豆制品、深綠色蔬菜。對(duì)于飲食攝入不足或有特殊需求的兒童，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用鈣劑，如碳酸鈣D3顆粒、葡萄糖酸鈣口服溶液等。避免過(guò)量補(bǔ)鈣以免增加腎臟負(fù)擔(dān)。

三、戶外活動(dòng)

適度曬太陽(yáng)有助于皮膚合成維生素D。建議每日在陽(yáng)光溫和時(shí)段進(jìn)行戶外活動(dòng)，暴露面部和四肢皮膚約15-30分鐘。注意避免強(qiáng)烈日光直射，夏季可選擇早晚時(shí)段，冬季可延長(zhǎng)活動(dòng)時(shí)間。陰天或霧霾天氣需堅(jiān)持補(bǔ)充維生素D制劑。戶外活動(dòng)還能增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)骨骼健康。

四、生長(zhǎng)發(fā)育監(jiān)測(cè)

定期測(cè)量身高、體重、頭圍等指標(biāo)，繪制生長(zhǎng)曲線圖。關(guān)注囟門(mén)閉合時(shí)間、出牙順序、骨骼形態(tài)等變化。若發(fā)現(xiàn)生長(zhǎng)遲緩、方顱、肋骨串珠等佝僂病早期體征，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。醫(yī)療機(jī)構(gòu)可通過(guò)血液檢查評(píng)估血鈣、血磷及堿性磷酸酶水平，必要時(shí)進(jìn)行X線檢查確診。

五、干預(yù)高危因素

早產(chǎn)兒、雙胞胎、低出生體重兒屬于高危人群，需強(qiáng)化維生素D補(bǔ)充。慢性腹瀉、肝膽疾病會(huì)影響維生素D吸收，需積極治療原發(fā)病。長(zhǎng)期服用抗癲癇藥物可能干擾維生素D代謝，用藥期間應(yīng)監(jiān)測(cè)骨密度。孕婦及哺乳期婦女保證充足營(yíng)養(yǎng)，有助于胎兒和嬰兒預(yù)防先天性佝僂病。

預(yù)防佝僂病需從孕期開(kāi)始貫穿兒童生長(zhǎng)發(fā)育關(guān)鍵期。堅(jiān)持科學(xué)喂養(yǎng)與合理補(bǔ)充相結(jié)合，建立均衡膳食習(xí)慣，保證每日奶量攝入。創(chuàng)造良好的戶外活動(dòng)條件，根據(jù)季節(jié)調(diào)整曬太陽(yáng)方式。定期帶孩子進(jìn)行健康體檢，早期發(fā)現(xiàn)異常跡象。避免盲目使用保健品，所有營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充應(yīng)在專(zhuān)業(yè)人員指導(dǎo)下進(jìn)行。通過(guò)綜合干預(yù)措施，可有效降低佝僂病發(fā)生概率，促進(jìn)兒童骨骼健康發(fā)育。