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站久了腳后跟疼是怎么回事

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站久了腳后跟疼可能與足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎、脂肪墊萎縮或過(guò)度疲勞等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為足跟部刺痛、晨起疼痛加重等癥狀。可通過(guò)休息、冰敷、藥物治療等方式緩解。

1、足底筋膜炎

足底筋膜炎是足底筋膜反復(fù)牽拉引起的無(wú)菌性炎癥，長(zhǎng)期站立或行走會(huì)加重筋膜勞損。疼痛多位于足跟內(nèi)側(cè)，晨起第一步時(shí)明顯?？勺襻t(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊等藥物，配合足底拉伸訓(xùn)練。

2、跟骨骨刺

跟骨骨質(zhì)增生會(huì)刺激周圍軟組織，站立時(shí)壓力集中于骨刺部位引發(fā)疼痛。X線檢查可確診。建議減少負(fù)重活動(dòng)，使用矯形鞋墊分散壓力，疼痛嚴(yán)重時(shí)可局部注射醋酸潑尼松龍注射液。

3、跟腱炎

跟腱反復(fù)受力導(dǎo)致慢性損傷，表現(xiàn)為足跟后上方腫脹壓痛。需避免跑跳運(yùn)動(dòng)，急性期冰敷后外用氟比洛芬凝膠貼膏，慢性期可進(jìn)行離心性跟腱拉伸康復(fù)。

4、脂肪墊萎縮

足跟脂肪墊隨年齡增長(zhǎng)變薄，緩沖作用減弱引發(fā)疼痛。選擇軟底鞋并避免硬地面久站，可嘗試硅膠足跟墊保護(hù)。合并骨質(zhì)疏松時(shí)需補(bǔ)充碳酸鈣D3片。

5、過(guò)度疲勞

長(zhǎng)時(shí)間站立使足部肌肉持續(xù)緊張，乳酸堆積導(dǎo)致酸痛。建議每1小時(shí)坐下休息，睡前用40℃溫水泡腳20分鐘促進(jìn)血液循環(huán)，適當(dāng)補(bǔ)充維生素B1片改善神經(jīng)肌肉功能。

日常應(yīng)控制單次站立時(shí)間不超過(guò)2小時(shí)，選擇有足弓支撐的鞋子，避免穿平底鞋或高跟鞋。體重超標(biāo)者需減輕體重以降低足部負(fù)荷，每周進(jìn)行3次足底筋膜放松訓(xùn)練，如用網(wǎng)球滾動(dòng)按摩足底。若疼痛持續(xù)2周不緩解或出現(xiàn)紅腫熱痛，需及時(shí)至骨科就診排除應(yīng)力性骨折等疾病。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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站久了腳后跟疼可能與足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎、脂肪墊萎縮或過(guò)度疲勞等因素有關(guān)。建議減少站立時(shí)間，選擇軟底鞋，必要時(shí)就醫(yī)檢查。
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站久了腳后跟疼可能是正?，F(xiàn)象，也可能與足底筋膜炎、跟腱炎等疾病有關(guān)。長(zhǎng)時(shí)間站立導(dǎo)致足部肌肉疲勞或足底筋膜過(guò)度牽拉時(shí)，可能出現(xiàn)暫時(shí)性疼痛；若伴隨晨起第一步劇痛、局部紅腫等癥狀，則需考慮病理因素。
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站久了腳后跟疼可能與足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎、脂肪墊萎縮或過(guò)度疲勞等因素有關(guān)。建議及時(shí)就醫(yī)明確病因，避免延誤治療。
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站立久了腳后跟疼可能由足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎、脂肪墊萎縮、過(guò)度疲勞等原因引起，可通過(guò)休息制動(dòng)、物理治療、藥物治療、矯形器具、手術(shù)治療等方式緩解。
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站立久了腳后跟疼可能與足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎、脂肪墊萎縮或過(guò)度疲勞等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為局部刺痛、晨起僵硬或持續(xù)性鈍痛?？赏ㄟ^(guò)熱敷、足部拉伸、穿戴支撐鞋墊、藥物治療及物理治療等方式緩解。
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