體溫多少算正常
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正常體溫范圍一般為36.0℃至37.2℃，測量部位、時(shí)間及個(gè)體差異均會(huì)影響具體數(shù)值。
通常采用腋下測量時(shí)，正常體溫多在36.0℃至37.0℃之間?？谇粶y量時(shí)，正常范圍約為36.3℃至37.2℃。直腸測量時(shí)，正常體溫會(huì)稍高，一般在36.5℃至37.5℃之間。體溫在一天中會(huì)有規(guī)律性波動(dòng)，清晨時(shí)段體溫相對(duì)較低，午后至傍晚體溫可能略有升高，但波動(dòng)幅度通常不超過1℃。劇烈運(yùn)動(dòng)、情緒激動(dòng)、進(jìn)食后或女性在月經(jīng)期及排卵期，體溫也可能出現(xiàn)暫時(shí)性輕度升高，這些都屬于生理性波動(dòng)。測量時(shí)需確保方法正確，例如腋下測量應(yīng)擦干汗液并將體溫計(jì)夾緊，測量時(shí)間需足夠，以獲得準(zhǔn)確讀數(shù)。對(duì)于嬰幼兒，因其體溫調(diào)節(jié)中樞發(fā)育尚未完全成熟，體溫可能比成人略高，且更容易受環(huán)境溫度影響。
日常應(yīng)注意休息，保證充足睡眠，避免過度勞累。飲食上宜選擇清淡、易消化的食物，多飲水，有助于維持身體正常代謝和體溫調(diào)節(jié)。根據(jù)天氣變化及時(shí)增減衣物，避免忽冷忽熱。保持居住環(huán)境空氣流通，溫濕度適宜。定期監(jiān)測體溫是了解自身健康狀況的簡單有效方法，若發(fā)現(xiàn)體溫持續(xù)異常，或伴有其他不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)明確原因。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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