高壓142mmHg低壓87mmHg正常嗎
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高壓142毫米汞柱低壓87毫米汞柱屬于血壓偏高，但尚未達到高血壓診斷標準。正常血壓范圍為高壓90-120毫米汞柱，低壓60-80毫米汞柱。
高壓142毫米汞柱低壓87毫米汞柱處于正常高值血壓范圍。這種情況可能與遺傳因素、高鹽飲食、缺乏運動、精神緊張等因素有關。長期處于這種血壓水平可能增加心腦血管疾病風險。建議通過改善生活方式進行干預，如減少鈉鹽攝入、增加有氧運動、保持規(guī)律作息等。若伴隨頭暈、頭痛等癥狀，或血壓持續(xù)升高，應及時就醫(yī)評估。
建議定期監(jiān)測血壓并記錄變化趨勢，每日測量時間應固定，避免劇烈運動或情緒激動后立即測量。飲食上可增加富含鉀、鎂、鈣的食物如香蕉、菠菜、低脂乳制品，限制加工食品和酒精攝入。每周進行150分鐘中等強度有氧運動如快走、游泳，保持體重在正常范圍。保證充足睡眠，避免熬夜，學會壓力管理技巧如深呼吸、冥想等。若3-6個月生活方式干預后血壓仍高于130/80毫米汞柱，需在醫(yī)生指導下考慮是否需要藥物治療。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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