抽筋的原因及治療方法
抽筋可能由肌肉疲勞、電解質(zhì)失衡、血液循環(huán)不良、神經(jīng)壓迫、藥物副作用等原因引起，可通過熱敷按摩、補(bǔ)充電解質(zhì)、改善血液循環(huán)、神經(jīng)調(diào)節(jié)、調(diào)整用藥等方式緩解。
1、肌肉疲勞
劇烈運(yùn)動(dòng)或長(zhǎng)時(shí)間保持固定姿勢(shì)可能導(dǎo)致肌肉過度收縮引發(fā)抽筋。運(yùn)動(dòng)前充分熱身，運(yùn)動(dòng)后拉伸腓腸肌、股四頭肌等易痙攣肌群，局部熱敷配合輕柔按摩可緩解癥狀。夜間小腿抽筋者可嘗試睡前溫水泡腳15分鐘。
2、電解質(zhì)失衡
大量出汗、腹瀉或長(zhǎng)期服用利尿劑可能造成低鈣血癥、低鎂血癥或低鉀血癥。建議飲用含電解質(zhì)的運(yùn)動(dòng)飲料，食用香蕉、菠菜、酸奶等富含鉀鈣鎂的食物。嚴(yán)重脫水時(shí)需靜脈補(bǔ)充氯化鈉注射液。
3、血液循環(huán)不良
下肢靜脈曲張、動(dòng)脈硬化等疾病會(huì)導(dǎo)致肌肉缺血性痙攣。穿戴醫(yī)用彈力襪改善靜脈回流，避免久坐久站，間歇性踝泵運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)。糖尿病患者出現(xiàn)足部抽筋需排查周圍血管病變。
4、神經(jīng)壓迫
腰椎間盤突出、椎管狹窄可能壓迫神經(jīng)根引發(fā)放射性肌痙攣?？赏ㄟ^腰椎牽引、甲鈷胺片營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，嚴(yán)重者需行椎間孔鏡髓核摘除術(shù)。孕婦子宮壓迫坐骨神經(jīng)時(shí)建議側(cè)臥體位緩解。
5、藥物因素
他汀類調(diào)脂藥、β受體激動(dòng)劑等藥物可能干擾肌肉代謝。使用阿托伐他汀鈣片出現(xiàn)肌痙攣時(shí)應(yīng)檢測(cè)肌酸激酶，必要時(shí)更換為瑞舒伐他汀鈣片。長(zhǎng)期服用呋塞米片需配合門冬氨酸鉀鎂片預(yù)防電解質(zhì)紊亂。
日常應(yīng)注意保持適度運(yùn)動(dòng)量，運(yùn)動(dòng)前后做好拉伸放松，避免突然增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。中老年人及孕婦可適當(dāng)增加奶制品、堅(jiān)果攝入，冬季注意肢體保暖。反復(fù)發(fā)作的全身性抽筋或伴隨意識(shí)障礙需排查癲癇、甲狀旁腺功能減退等系統(tǒng)性疾病，及時(shí)到神經(jīng)內(nèi)科或內(nèi)分泌科就診。記錄抽筋發(fā)作時(shí)間、誘因及部位有助于醫(yī)生判斷病因。
