腳癢可通過保持足部清潔干燥、穿透氣鞋襪、避免接觸過敏原、使用抗真菌藥物、冷敷止癢等方式緩解。腳癢通常由真菌感染、過敏反應(yīng)、皮膚干燥、汗液刺激、濕疹等原因引起。

1、保持足部清潔干燥

每日用溫水及溫和肥皂清洗雙腳，重點清潔趾縫等易積汗部位，洗后徹底擦干。潮濕環(huán)境易滋生真菌，誘發(fā)足癬或加重瘙癢?？蛇x擇吸濕性強的棉質(zhì)毛巾擦拭，避免用力摩擦損傷皮膚。清洗后可在足部噴灑醫(yī)用酒精輔助消毒，但皮膚破損時禁用。

2、穿透氣鞋襪

選擇棉質(zhì)或羊毛材質(zhì)的吸汗透氣襪子，避免合成纖維制品。鞋子宜選用真皮、網(wǎng)面等透氣材質(zhì)，每日更換不同鞋子以保證充分干燥。運動后及時更換潮濕鞋襪，必要時使用足部專用除臭粉。長期穿橡膠雨靴或密閉工裝鞋者，可墊入竹炭鞋墊吸附汗液。

3、避免接觸過敏原

部分腳癢由接觸性皮炎引起，需排查新?lián)Q洗劑、鞋材或襪子染料等過敏原。洗衣時選擇無香料洗滌劑，漂洗時增加清水次數(shù)。對橡膠過敏者應(yīng)避免穿膠底鞋，可選擇聚氨酯鞋底。過敏急性期可用生理鹽水濕敷，嚴重時需遵醫(yī)囑口服氯雷他定片等抗組胺藥物。

4、使用抗真菌藥物

真菌感染引起的腳癬需規(guī)范用藥，可遵醫(yī)囑外用聯(lián)苯芐唑乳膏、硝酸咪康唑散或特比萘芬噴霧劑。用藥前需清潔患處，乳膏應(yīng)涂抹至癥狀消退后持續(xù)1周。趾間糜爛型腳癬可配合使用硼酸溶液濕敷。合并細菌感染時，醫(yī)生可能開具復方酮康唑軟膏等含抗菌成分的復方制劑。

5、冷敷止癢

急性瘙癢發(fā)作時可用毛巾包裹冰袋冷敷10-15分鐘，降低皮膚敏感度。冷敷后涂抹含薄荷腦的止癢乳膏如丹皮酚軟膏，避免抓撓導致繼發(fā)感染。夜間瘙癢影響睡眠時，可穿純棉襪子防止無意識抓撓。若出現(xiàn)皮膚破潰、滲液或發(fā)熱，需及時就醫(yī)排除蜂窩織炎等嚴重情況。

日常應(yīng)避免與他人共用拖鞋、修甲工具等物品，公共浴室行走時穿著防水拖鞋。糖尿病患者出現(xiàn)腳癢需優(yōu)先排查血糖控制情況，因高血糖易繼發(fā)感染且傷口愈合延遲。長期不愈的腳癢或伴隨指甲增厚、脫屑等癥狀，建議皮膚科就診進行真菌鏡檢，必要時采用伊曲康唑膠囊等口服抗真菌藥物系統(tǒng)治療。保持規(guī)律作息與均衡飲食，適量補充B族維生素有助于維持皮膚健康。