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血壓133/87正常嗎

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血壓133/87毫米汞柱屬于正常高值血壓，尚未達(dá)到高血壓診斷標(biāo)準(zhǔn)，但需警惕血壓進(jìn)一步升高。

正常血壓的標(biāo)準(zhǔn)為收縮壓低于120毫米汞柱且舒張壓低于80毫米汞柱。正常高值血壓指收縮壓120-139毫米汞柱或舒張壓80-89毫米汞柱。血壓133/87毫米汞柱處于正常高值范圍，提示心血管系統(tǒng)負(fù)荷增加。長(zhǎng)期處于該水平可能發(fā)展為高血壓，需通過(guò)生活方式干預(yù)控制風(fēng)險(xiǎn)。建議每日監(jiān)測(cè)血壓并記錄變化趨勢(shì)，避免高鹽飲食和過(guò)量飲酒。肥胖人群需控制體重，每周進(jìn)行適度有氧運(yùn)動(dòng)。若伴隨頭暈、心悸等癥狀，或血壓持續(xù)上升，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。

保持低鈉飲食，每日鹽攝入不超過(guò)5克，多食用新鮮蔬菜水果和全谷物。規(guī)律進(jìn)行快走、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，每周至少150分鐘。保證充足睡眠，避免熬夜和過(guò)度疲勞。戒煙并限制酒精攝入，男性每日不超過(guò)25克酒精，女性不超過(guò)15克。定期進(jìn)行血壓監(jiān)測(cè)，建議家庭自備電子血壓計(jì)，測(cè)量前靜坐5分鐘，避免測(cè)量前30分鐘飲用咖啡或吸煙。若血壓持續(xù)超過(guò)140/90毫米汞柱，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行進(jìn)一步檢查和干預(yù)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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