血壓133/75是不是正常的
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血壓133/75毫米汞柱屬于正常高值血壓范圍，尚未達(dá)到高血壓診斷標(biāo)準(zhǔn)，但需警惕潛在風(fēng)險(xiǎn)。
正常血壓的標(biāo)準(zhǔn)為收縮壓低于120毫米汞柱且舒張壓低于80毫米汞柱。正常高值血壓指收縮壓120-139毫米汞柱或舒張壓80-89毫米汞柱，此時(shí)心血管風(fēng)險(xiǎn)已開始上升。133/75毫米汞柱的血壓雖未超標(biāo)，但長期處于該水平可能加速動脈硬化，尤其合并吸煙、高脂血癥等因素時(shí)風(fēng)險(xiǎn)更高。建議通過低鹽飲食、規(guī)律運(yùn)動等方式干預(yù)，每3-6個(gè)月復(fù)查血壓變化。若伴隨頭暈、心悸等癥狀，或后續(xù)測量持續(xù)超過135/85毫米汞柱，需及時(shí)就醫(yī)評估。
建議保持每日鈉鹽攝入不超過5克，優(yōu)先選擇富含鉀的香蕉、菠菜等食物；每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動如快走、游泳；避免熬夜和情緒激動；家中定期測量血壓并記錄波動情況。超重者減輕體重5%-10%可顯著改善血壓水平。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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