焦慮和抑郁有哪些癥狀
焦慮和抑郁的癥狀主要包括情緒低落、興趣減退、緊張不安、睡眠障礙以及軀體不適等。焦慮和抑郁可能由遺傳因素、環(huán)境壓力、神經(jīng)遞質(zhì)失衡、慢性疾病或創(chuàng)傷事件等原因引起，可通過心理治療、藥物治療、生活方式調(diào)整等方式干預(yù)。
1、情緒低落
情緒低落是抑郁的核心癥狀，表現(xiàn)為持續(xù)悲傷、空虛或絕望感，可能伴有自責(zé)或無價(jià)值感。部分患者會出現(xiàn)晨重夜輕的節(jié)律變化。情緒低落可能與5-羥色胺等神經(jīng)遞質(zhì)功能紊亂有關(guān)，通常需結(jié)合心理評估量表確診。醫(yī)生可能建議使用鹽酸氟西汀膠囊、草酸艾司西酞普蘭片等藥物，配合認(rèn)知行為治療。
2、興趣減退
興趣減退指對既往喜愛的活動喪失興趣，嚴(yán)重時(shí)回避社交甚至無法完成日常工作。抑郁患者常描述"提不起勁"，伴隨精力下降。該癥狀與多巴胺系統(tǒng)功能異常相關(guān)，需注意與甲狀腺功能減退等疾病鑒別。治療可選用鹽酸帕羅西汀片等藥物，同時(shí)需建立規(guī)律作息。
3、緊張不安
焦慮癥患者常出現(xiàn)過度擔(dān)憂、易激惹或煩躁，伴有坐立不安等運(yùn)動性緊張。部分人會產(chǎn)生預(yù)期性焦慮，如害怕社交場合或特定場景。這種狀態(tài)與杏仁核過度激活有關(guān)，可能引發(fā)心悸、出汗等自主神經(jīng)癥狀。臨床常用勞拉西泮片、丁螺環(huán)酮片等藥物控制急性發(fā)作。
4、睡眠障礙
表現(xiàn)為入睡困難、早醒或睡眠淺，抑郁患者多見凌晨醒后難以再入睡，焦慮患者則常見睡前思慮過多。長期睡眠紊亂會加重情緒問題，形成惡性循環(huán)。除使用右佐匹克隆片等鎮(zhèn)靜藥物外，需改善睡眠衛(wèi)生，避免午睡過長或睡前使用電子產(chǎn)品。
5、軀體不適
常見頭痛、胃腸功能紊亂、慢性疼痛等，檢查多無器質(zhì)性病變。抑郁患者可能主訴"全身不舒服"，焦慮患者更易出現(xiàn)呼吸急促、胸悶等癥狀。這類軀體化癥狀需先排除軀體疾病，治療可聯(lián)合米氮平片等藥物，配合漸進(jìn)式肌肉放松訓(xùn)練。
建議保持規(guī)律運(yùn)動如快走或瑜伽，有助于促進(jìn)內(nèi)啡肽分泌；飲食注意補(bǔ)充富含歐米伽3脂肪酸的深海魚、核桃等食物；建立穩(wěn)定的社交支持系統(tǒng)，避免長期獨(dú)處。若癥狀持續(xù)超過兩周或影響日常生活，應(yīng)及時(shí)至精神心理科就診，早期干預(yù)能顯著改善預(yù)后。注意避免自行調(diào)整藥物劑量，所有治療方案需在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。
