37度發(fā)燒怎么才能退燒
37度發(fā)燒可通過物理降溫、補充水分、調(diào)整飲食、適當休息、藥物干預等方式退燒。37度發(fā)燒可能與感染、中暑、免疫反應(yīng)、藥物副作用、代謝異常等因素有關(guān)。
1、物理降溫
使用溫水擦拭額頭、腋窩、腹股溝等大血管分布區(qū)域，水溫控制在32-34度，避免使用酒精或冰水?？芍貜瓦M行擦拭，每次持續(xù)10-15分鐘。同時保持室內(nèi)通風，室溫維持在24-26度，穿著寬松透氣的棉質(zhì)衣物。
2、補充水分
每小時飲用200-300毫升溫開水，可適量加入少量食鹽或口服補液鹽。避免飲用含糖飲料或咖啡因飲品。觀察尿液顏色，保持淡黃色為宜。兒童可少量多次喂食母乳或配方奶。
3、調(diào)整飲食
選擇易消化的流質(zhì)或半流質(zhì)食物，如米湯、藕粉、蔬菜泥等。適量補充優(yōu)質(zhì)蛋白，如蒸蛋羹、魚肉糜。避免油膩、辛辣及高纖維食物。少食多餐，每次進食量控制在平時三分之二。
4、適當休息
保持臥床休息，減少體力消耗。睡眠時墊高頭部15-20厘米。避免長時間使用電子設(shè)備。每日午休30-60分鐘，夜間保證連續(xù)睡眠6-8小時。恢復期可進行輕度活動如散步。
5、藥物干預
體溫持續(xù)超過37.5度時可遵醫(yī)囑使用退熱藥，如對乙酰氨基酚片、布洛芬混懸液、雙氯芬酸鈉栓等。不可自行使用抗生素或激素類藥物。用藥后30-60分鐘監(jiān)測體溫變化，兩次用藥間隔不少于4小時。
退燒期間需每日監(jiān)測體溫3-4次，記錄發(fā)熱時間和伴隨癥狀。保持皮膚清潔干燥，及時更換汗?jié)褚挛?。恢復期?yīng)循序漸進增加活動量，避免劇烈運動。如出現(xiàn)持續(xù)高熱、意識改變、皮疹等癥狀應(yīng)立即就醫(yī)。平時注意鍛煉身體，保證充足睡眠，均衡飲食有助于增強抵抗力。
