眼睛又癢又干澀可通過人工淚液滴眼液、抗過敏藥物、熱敷、避免用眼過度、保持環(huán)境濕度等方式緩解。眼睛又癢干澀通常由用眼疲勞、過敏性結(jié)膜炎、干眼癥、環(huán)境干燥、瞼緣炎等原因引起。

1、人工淚液滴眼液

人工淚液滴眼液如玻璃酸鈉滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等可以緩解眼睛干澀癥狀。這類藥物模擬天然淚液成分，能夠潤滑眼球表面，減輕干澀感。使用前應(yīng)清潔雙手，避免瓶口接觸眼睛。對(duì)藥物成分過敏者禁用，使用后出現(xiàn)不適需停用。

2、抗過敏藥物

過敏性結(jié)膜炎引起的眼睛癢可使用奧洛他定滴眼液、氮卓斯汀滴眼液、色甘酸鈉滴眼液等抗過敏藥物。這些藥物能抑制組胺釋放，減輕眼癢、紅腫等癥狀。季節(jié)性過敏患者需在醫(yī)生指導(dǎo)下預(yù)防性用藥。避免揉搓眼睛以免加重癥狀。

3、熱敷

瞼緣炎或油脂分泌異常導(dǎo)致的干眼可每日熱敷2-3次。用40℃左右溫水浸濕毛巾敷于閉眼瞼10-15分鐘，促進(jìn)瞼板腺油脂分泌，改善淚膜穩(wěn)定性。熱敷后配合瞼緣清潔效果更佳。急性結(jié)膜炎或眼部外傷時(shí)禁用熱敷。

4、避免用眼過度

長時(shí)間使用電子屏幕會(huì)導(dǎo)致眨眼次數(shù)減少，加重干眼癥狀。建議每用眼20分鐘遠(yuǎn)眺20秒，保持每天7-8小時(shí)睡眠。調(diào)整屏幕亮度與環(huán)境光線一致，屏幕中心低于眼睛水平線10-15厘米。夜間使用防藍(lán)光眼鏡可能有所幫助。

5、保持環(huán)境濕度

干燥環(huán)境會(huì)加速淚液蒸發(fā)，室內(nèi)濕度建議維持在40%-60%。使用加濕器時(shí)需定期清洗避免滋生細(xì)菌。空調(diào)房內(nèi)可放置水盆增加濕度。外出時(shí)可佩戴護(hù)目鏡減少風(fēng)沙刺激。游泳時(shí)使用密封性好的泳鏡，避免池水刺激。

日常應(yīng)注意眼部衛(wèi)生，避免用手揉眼睛，定期更換枕套毛巾。飲食中可適量增加富含維生素A的胡蘿卜、菠菜等食物，Omega-3脂肪酸豐富的深海魚也可能改善干眼癥狀。出現(xiàn)持續(xù)眼紅、疼痛、視力下降等癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查，排除角膜炎等嚴(yán)重眼病。長期使用電子設(shè)備者可考慮在工作環(huán)境增加綠色植物，既調(diào)節(jié)濕度又能緩解視覺疲勞。