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扭傷后怎么處理方法

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扭傷后可通過(guò)休息制動(dòng)、冷敷熱敷、加壓包扎、抬高患肢、藥物治療等方式處理。扭傷通常由外力作用、關(guān)節(jié)穩(wěn)定性差、運(yùn)動(dòng)不當(dāng)、肌肉疲勞、舊傷未愈等原因引起。

1、休息制動(dòng)

扭傷后應(yīng)立即停止活動(dòng)，避免加重?fù)p傷。使用支具或繃帶固定受傷關(guān)節(jié)，減少關(guān)節(jié)活動(dòng)。急性期需嚴(yán)格制動(dòng)，恢復(fù)期可逐漸進(jìn)行輕度活動(dòng)。嚴(yán)重扭傷需制動(dòng)1-3周，輕微扭傷制動(dòng)3-5天。

2、冷敷熱敷

扭傷后48小時(shí)內(nèi)使用冰袋冷敷，每次15-20分鐘，間隔1-2小時(shí)重復(fù)。冷敷能收縮血管，減輕腫脹和疼痛。48小時(shí)后改用熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)，加速組織修復(fù)。熱敷溫度不宜過(guò)高，每次20-30分鐘。

3、加壓包扎

使用彈性繃帶對(duì)受傷部位進(jìn)行加壓包扎，壓力均勻適中。包扎時(shí)從遠(yuǎn)端向近端纏繞，避免過(guò)緊影響血液循環(huán)。加壓包扎能減少出血和腫脹，維持關(guān)節(jié)穩(wěn)定。包扎時(shí)間一般為2-3天，腫脹消退后可拆除。

4、抬高患肢

將受傷肢體抬高至超過(guò)心臟水平，利用重力促進(jìn)血液回流。抬高患肢能減輕腫脹和疼痛，建議在休息和睡眠時(shí)保持抬高姿勢(shì)。急性期需持續(xù)抬高，腫脹明顯減輕后可適當(dāng)降低高度。

5、藥物治療

疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片。腫脹嚴(yán)重可使用七葉皂苷鈉片、邁之靈片等改善微循環(huán)藥物。外用藥可選擇雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、氟比洛芬凝膠貼膏。藥物使用需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑，避免自行用藥。

扭傷恢復(fù)期間應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)和負(fù)重，飲食上可增加蛋白質(zhì)和維生素C攝入促進(jìn)組織修復(fù)。適當(dāng)進(jìn)行關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練和肌肉力量練習(xí)，預(yù)防關(guān)節(jié)僵硬和肌肉萎縮。若腫脹疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)關(guān)節(jié)畸形、活動(dòng)受限等情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排除骨折或韌帶嚴(yán)重?fù)p傷?；謴?fù)后期可逐步進(jìn)行平衡訓(xùn)練和本體感覺(jué)訓(xùn)練，降低再次扭傷風(fēng)險(xiǎn)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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