胳膊扭傷怎么處理好
胳膊扭傷可通過制動休息、冷敷熱敷、加壓包扎、抬高患肢、藥物治療等方式處理。胳膊扭傷通常由外力牽拉、姿勢不當(dāng)、運動損傷、關(guān)節(jié)退變、韌帶松弛等原因引起。
1、制動休息
胳膊扭傷后應(yīng)立即停止活動，避免加重?fù)p傷。使用三角巾或繃帶將患肢懸吊于胸前，減少關(guān)節(jié)負(fù)重。急性期需嚴(yán)格制動1-3天，待腫脹消退后逐漸恢復(fù)輕度活動。若伴有骨折或韌帶撕裂，需石膏固定3-4周。
2、冷敷熱敷
扭傷48小時內(nèi)采用冰袋冷敷，每次15-20分鐘，間隔2小時重復(fù)，可收縮血管減輕腫脹。48小時后改用熱毛巾濕敷，促進局部血液循環(huán)。注意冷敷時用紗布隔開皮膚，避免凍傷。熱敷溫度不宜超過40攝氏度。
3、加壓包扎
用彈性繃帶從遠端向近端纏繞患處，施加均勻壓力以減少內(nèi)出血。包扎松緊度以能插入一指為宜，過緊可能影響血液循環(huán)。夜間睡眠時需解除包扎，避免壓迫神經(jīng)。若出現(xiàn)手指麻木、青紫需立即松解。
4、抬高患肢
坐臥時用枕頭墊高手臂，保持肘關(guān)節(jié)高于心臟水平。利用重力作用促進靜脈回流，緩解腫脹疼痛。夜間睡眠時可采取健側(cè)臥位，將患肢置于胸前或枕上。持續(xù)抬高需配合踝泵運動預(yù)防下肢靜脈血栓。
5、藥物治療
疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、洛索洛芬鈉貼劑、氟比洛芬凝膠貼膏等非甾體抗炎藥。嚴(yán)重腫脹者可口服邁之靈片改善微循環(huán)。中藥方面可選擇云南白藥氣霧劑或活血止痛膠囊。所有藥物均需排除過敏史及禁忌證后使用。
胳膊扭傷恢復(fù)期間應(yīng)避免提重物及劇烈運動，飲食注意補充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C促進組織修復(fù)。2周后可在康復(fù)師指導(dǎo)下進行關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練，逐步恢復(fù)抓握、旋轉(zhuǎn)等功能。若出現(xiàn)持續(xù)疼痛、關(guān)節(jié)不穩(wěn)或活動受限超過1個月，需及時就醫(yī)排除韌帶斷裂等嚴(yán)重?fù)p傷。日常運動前做好熱身，必要時佩戴護具預(yù)防再次扭傷。
