扭傷怎么處理好的快
扭傷可通過制動(dòng)休息、冷敷處理、加壓包扎、抬高患肢、藥物治療等方式促進(jìn)恢復(fù)。扭傷通常由外力作用、關(guān)節(jié)活動(dòng)異常、肌肉力量不足、韌帶松弛、慢性勞損等原因引起。
1、制動(dòng)休息
扭傷后應(yīng)立即停止活動(dòng)，避免加重?fù)p傷。踝關(guān)節(jié)扭傷可使用支具或護(hù)踝固定，膝關(guān)節(jié)扭傷建議佩戴護(hù)膝。急性期需嚴(yán)格臥床休息1-3天，待腫脹消退后逐漸恢復(fù)活動(dòng)。過早負(fù)重可能延長(zhǎng)恢復(fù)時(shí)間，嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎。
2、冷敷處理
傷后48小時(shí)內(nèi)每2-3小時(shí)冰敷15-20分鐘，使用冰袋時(shí)需用毛巾包裹避免凍傷。冷敷能收縮血管減少內(nèi)出血，緩解腫脹和疼痛。注意禁止熱敷或按摩急性期患處，可能加重毛細(xì)血管破裂。皮膚感覺異常者應(yīng)縮短單次冷敷時(shí)間至10分鐘。
3、加壓包扎
用彈性繃帶從遠(yuǎn)心端向近心端螺旋式包扎，壓力需均勻適度，以不影響遠(yuǎn)端血液循環(huán)為度。包扎可限制關(guān)節(jié)異?；顒?dòng)，減少組織液滲出，維持72小時(shí)后改為間斷使用。包扎過緊可能出現(xiàn)肢體麻木、青紫，需立即松解調(diào)整。
4、抬高患肢
將受傷肢體墊高至超過心臟水平，利用重力作用促進(jìn)靜脈回流。下肢扭傷建議平臥時(shí)用枕頭墊高30厘米，上肢扭傷可用三角巾懸吊。持續(xù)抬高可減輕腫脹，夜間睡眠時(shí)仍需保持抬高位，直至腫脹基本消退。
5、藥物治療
疼痛明顯者可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬巴布膏等外用非甾體抗炎藥。嚴(yán)重腫脹可口服邁之靈片改善微循環(huán)，配合云南白藥膠囊活血化瘀。合并韌帶撕裂需使用踝關(guān)節(jié)支具固定4-6周，必要時(shí)行韌帶修復(fù)術(shù)。
扭傷恢復(fù)期應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)和長(zhǎng)時(shí)間站立，選擇游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動(dòng)。飲食注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C，促進(jìn)結(jié)締組織修復(fù)。穿著合腳防滑的鞋子，運(yùn)動(dòng)前做好熱身活動(dòng)。若48小時(shí)后疼痛加劇或出現(xiàn)關(guān)節(jié)不穩(wěn)，需及時(shí)就醫(yī)排除骨折和韌帶完全斷裂。
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