全身肌肉疼怎么回事
全身肌肉疼可能由過(guò)度運(yùn)動(dòng)、睡眠不足、病毒感染、纖維肌痛綜合征、風(fēng)濕性多發(fā)性肌痛等原因引起，可通過(guò)休息調(diào)整、物理治療、藥物治療等方式緩解。
1、過(guò)度運(yùn)動(dòng)
劇烈運(yùn)動(dòng)后乳酸堆積可能引起肌肉酸痛，表現(xiàn)為全身肌肉緊繃、按壓疼痛。建議停止運(yùn)動(dòng)后24-48小時(shí)內(nèi)進(jìn)行熱敷或溫水浴，促進(jìn)血液循環(huán)?？膳浜系蛷?qiáng)度拉伸活動(dòng)幫助乳酸代謝，避免立即臥床不動(dòng)。
2、睡眠不足
長(zhǎng)期睡眠缺乏會(huì)導(dǎo)致肌肉修復(fù)功能下降，出現(xiàn)彌漫性酸痛伴乏力感。需保持每天7-9小時(shí)睡眠，睡前避免使用電子設(shè)備。若存在失眠問(wèn)題，可嘗試冥想或遵醫(yī)囑短期使用右佐匹克隆片等助眠藥物。
3、病毒感染
流感病毒、登革熱病毒等感染常伴隨全身肌肉酸痛、發(fā)熱癥狀。需進(jìn)行血常規(guī)檢查確認(rèn)感染類型，病毒感染可使用磷酸奧司他韋膠囊等抗病毒藥物，同時(shí)配合布洛芬緩釋膠囊緩解疼痛。
4、纖維肌痛綜合征
該病特征為廣泛性肌肉疼痛伴特定壓痛點(diǎn)敏感，可能與中樞神經(jīng)敏感化有關(guān)。確診需排除其他疾病，治療可采用普瑞巴林膠囊調(diào)節(jié)神經(jīng)信號(hào)，配合認(rèn)知行為療法改善癥狀。
5、風(fēng)濕性多發(fā)性肌痛
多見(jiàn)于50歲以上人群，表現(xiàn)為肩頸、骨盆帶肌肉對(duì)稱性疼痛和晨僵。需檢測(cè)血沉和C反應(yīng)蛋白，確診后需長(zhǎng)期服用醋酸潑尼松片控制炎癥，定期監(jiān)測(cè)骨密度預(yù)防副作用。
日常應(yīng)注意保持適度運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，運(yùn)動(dòng)前后做好熱身和拉伸。均衡攝入富含維生素D和鈣的食物如牛奶、深海魚，避免久坐不動(dòng)。若疼痛持續(xù)超過(guò)1周或伴隨發(fā)熱、皮疹等癥狀，應(yīng)及時(shí)到風(fēng)濕免疫科或感染科就診，完善肌酶譜、自身抗體等檢查明確病因。
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