全身肌肉疼痛怎么回事
全身肌肉疼痛可能由過度運動、睡眠不足、病毒感染、纖維肌痛綜合征、風濕性多發(fā)性肌痛等原因引起，可通過休息調(diào)整、物理治療、藥物治療等方式緩解。
1、過度運動
劇烈或長時間運動可能導(dǎo)致乳酸堆積和肌肉微損傷，表現(xiàn)為延遲性肌肉酸痛。典型癥狀為運動后24-48小時出現(xiàn)彌漫性肌肉壓痛，活動時加重。建議停止運動1-3天，采用熱敷促進血液循環(huán)，配合輕度拉伸幫助肌肉恢復(fù)。若疼痛持續(xù)超過5天或出現(xiàn)尿液變色，需警惕橫紋肌溶解癥。
2、睡眠不足
長期睡眠障礙會影響肌肉修復(fù)機制，導(dǎo)致全身肌肉僵硬和酸痛感?；颊叱０橛谐科鹌v、注意力下降等表現(xiàn)。建立規(guī)律作息時間，睡前避免使用電子設(shè)備，必要時可短期使用右佐匹克隆片等鎮(zhèn)靜催眠藥。持續(xù)失眠超過2周建議就診睡眠?？?。
3、病毒感染
流感病毒、登革熱病毒等感染可引起全身肌肉炎癥反應(yīng)，多伴隨發(fā)熱、頭痛癥狀。血常規(guī)檢查可見淋巴細胞比例升高。治療以對癥為主，如連花清瘟膠囊抗病毒，布洛芬緩釋膠囊退熱鎮(zhèn)痛。若出現(xiàn)呼吸困難或意識改變需立即就醫(yī)。
4、纖維肌痛綜合征
中樞神經(jīng)敏感化導(dǎo)致的慢性疼痛綜合征，特征為對稱性壓痛點陽性?；颊呖赡芎喜⒔箲]、腸易激等癥狀。診斷需排除其他器質(zhì)性疾病，治療常用普瑞巴林膠囊調(diào)節(jié)神經(jīng)傳導(dǎo)，配合認知行為療法。適度進行游泳、瑜伽等低沖擊運動有助于改善癥狀。
5、風濕性多發(fā)性肌痛
自身免疫性疾病常見于50歲以上人群，表現(xiàn)為肩胛帶和骨盆帶肌肉晨僵。實驗室檢查可見血沉顯著增快。初始治療采用潑尼松片，癥狀緩解后需緩慢減量以防復(fù)發(fā)。治療期間應(yīng)定期監(jiān)測血糖和骨密度，預(yù)防激素副作用。
日常應(yīng)注意保持適度運動習(xí)慣，運動前后做好熱身和拉伸。均衡攝入富含鎂元素的食物如香蕉、深綠色蔬菜，有助于維持肌肉功能。避免長時間保持固定姿勢，每1-2小時活動身體。若疼痛持續(xù)加重或伴隨體重下降、夜間盜汗等癥狀，應(yīng)及時進行風濕免疫相關(guān)檢查。急性期可嘗試局部熱敷或溫水浴緩解不適，但避免直接按摩炎癥明顯部位。
