全身肌肉酸痛怎么回事
全身肌肉酸痛可能由劇烈運動、肌肉勞損、病毒感染、纖維肌痛綜合征、風(fēng)濕性多肌痛等原因引起，可通過休息、熱敷、藥物治療等方式緩解。
1、劇烈運動
短時間內(nèi)進行高強度運動可能導(dǎo)致乳酸堆積，引發(fā)肌肉酸痛。常見于不常鍛煉的人群突然增加運動量，表現(xiàn)為運動后24-48小時內(nèi)出現(xiàn)彌漫性肌肉酸痛?？赏ㄟ^低強度有氧運動促進乳酸代謝，配合溫水浴緩解癥狀。
2、肌肉勞損
長期保持固定姿勢或重復(fù)性動作會造成肌肉微小損傷，如長時間伏案工作引發(fā)的肩頸腰背酸痛。建議每小時活動5-10分鐘，使用 ergonomic 辦公設(shè)備，局部熱敷溫度建議40-45攝氏度，每次15-20分鐘。
3、病毒感染
流感病毒、登革熱病毒等感染常伴隨全身肌肉酸痛，多伴有發(fā)熱、乏力癥狀。臨床常用對乙酰氨基酚片、布洛芬緩釋膠囊等解熱鎮(zhèn)痛藥，連花清瘟膠囊等抗病毒中成藥。若持續(xù)3天未緩解需排查心肌炎等并發(fā)癥。
4、纖維肌痛綜合征
中樞神經(jīng)敏感化導(dǎo)致的慢性廣泛性疼痛，特征為對稱性壓痛點陽性?？勺襻t(yī)囑使用鹽酸度洛西汀腸溶膠囊、普瑞巴林膠囊調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)，配合認知行為治療。建議保持規(guī)律作息，避免咖啡因和酒精攝入。
5、風(fēng)濕性多肌痛
50歲以上人群突發(fā)肩胛帶/骨盆帶肌肉僵痛，晨僵超過1小時，血沉顯著增快。需小劑量潑尼松片治療，起始劑量10-20mg/日。治療期間需監(jiān)測血糖、血壓，補充鈣劑和維生素D預(yù)防骨質(zhì)疏松。
日常應(yīng)注意運動前后充分熱身拉伸，避免突然增加運動強度。保證每日7-8小時優(yōu)質(zhì)睡眠，攝入足量優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C促進肌肉修復(fù)。若酸痛持續(xù)超過1周，伴隨發(fā)熱、皮疹、關(guān)節(jié)腫脹或肌力下降，需及時就診風(fēng)濕免疫科或神經(jīng)內(nèi)科。長期使用鎮(zhèn)痛藥物者需定期檢查肝腎功能。
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