月子期間膝蓋酸疼怎么回事

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月子期間膝蓋酸疼可能與缺鈣、受涼、過(guò)度勞累、韌帶松弛、關(guān)節(jié)炎等因素有關(guān)，可通過(guò)補(bǔ)鈣、保暖、休息、物理治療、藥物干預(yù)等方式緩解。

1、缺鈣

產(chǎn)后哺乳期鈣需求增加，若飲食攝入不足可能導(dǎo)致血鈣降低，引發(fā)膝蓋酸疼。表現(xiàn)為夜間癥狀加重、伴隨肌肉痙攣。建議增加牛奶、豆腐、西藍(lán)花等含鈣食物，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液、維D鈣咀嚼片等藥物。哺乳期補(bǔ)鈣需避免過(guò)量，每日鈣攝入量不超過(guò)2000毫克。

2、受涼

月子期間抵抗力較弱，膝關(guān)節(jié)受寒冷刺激易引發(fā)局部血液循環(huán)障礙，導(dǎo)致酸脹疼痛。常見(jiàn)于空調(diào)直吹、接觸冷水后。可通過(guò)熱敷、佩戴護(hù)膝、艾葉泡腳等方式改善。若出現(xiàn)關(guān)節(jié)紅腫需警惕痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎，建議就醫(yī)排查。

3、過(guò)度勞累

產(chǎn)后抱嬰兒、久站等活動(dòng)可能使膝關(guān)節(jié)負(fù)荷過(guò)重，引發(fā)軟組織勞損。疼痛多呈鈍痛，休息后減輕。應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間保持單一姿勢(shì)，采用正確的哺乳姿勢(shì)，必要時(shí)使用哺乳枕減輕膝蓋壓力。可配合紅外線理療儀緩解癥狀。

4、韌帶松弛

妊娠期分泌的松弛素可能持續(xù)影響產(chǎn)后6-8周，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性下降。表現(xiàn)為上下樓梯時(shí)疼痛明顯、關(guān)節(jié)彈響。建議進(jìn)行直腿抬高、靠墻靜蹲等低強(qiáng)度康復(fù)訓(xùn)練，穿戴彈性護(hù)膝提供支撐，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。

5、關(guān)節(jié)炎

既往存在骨關(guān)節(jié)炎或類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎者，產(chǎn)后激素變化可能誘發(fā)炎癥發(fā)作。疼痛常伴晨僵、關(guān)節(jié)腫脹。需遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊、硫酸氨基葡萄糖膠囊等藥物，配合超短波等物理治療。

月子期間需注意膝關(guān)節(jié)保暖，避免直接跪地或過(guò)度負(fù)重活動(dòng)。飲食上增加魚(yú)類(lèi)、堅(jiān)果等富含歐米伽3脂肪酸的食物，有助于減輕關(guān)節(jié)炎癥。每日適當(dāng)進(jìn)行床上踝泵運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)。若疼痛持續(xù)超過(guò)2周或出現(xiàn)關(guān)節(jié)變形、發(fā)熱等癥狀，應(yīng)及時(shí)到骨科或風(fēng)濕免疫科就診。哺乳期用藥前務(wù)必咨詢醫(yī)生，避免影響乳汁分泌。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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