反流性食管炎老是燒心怎么辦
反流性食管炎引起的燒心可通過調(diào)整飲食習(xí)慣、抬高床頭、藥物治療、控制體重、避免緊身衣物等方式緩解。反流性食管炎通常由胃酸反流、食管下括約肌功能障礙、肥胖、妊娠、長(zhǎng)期吸煙飲酒等因素引起。
1、調(diào)整飲食習(xí)慣
減少高脂肪、辛辣刺激性食物的攝入，避免進(jìn)食過飽或睡前3小時(shí)內(nèi)進(jìn)食。高脂肪食物可能延緩胃排空，辛辣食物可能刺激食管黏膜，加重?zé)陌Y狀。建議選擇清淡易消化的食物，如燕麥粥、蒸蛋等，少量多餐有助于減輕胃部壓力。
2、抬高床頭
睡眠時(shí)將床頭抬高15-20厘米，利用重力作用減少夜間胃酸反流?？墒褂脤Ｓ脡|塊或調(diào)整床架高度，單純墊高枕頭可能增加腹部壓力反而加重癥狀。保持左側(cè)臥位也有助于減少胃酸反流頻率。
3、藥物治療
可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用抑制胃酸分泌的藥物如奧美拉唑腸溶膠囊、雷貝拉唑鈉腸溶片等質(zhì)子泵抑制劑，或鋁碳酸鎂咀嚼片等黏膜保護(hù)劑。H2受體阻滯劑如法莫替丁片也可用于緩解癥狀，但需注意長(zhǎng)期使用可能引起頭痛、腹瀉等不良反應(yīng)。
4、控制體重
超重和肥胖會(huì)增加腹壓，促進(jìn)胃內(nèi)容物反流。通過合理飲食和適度運(yùn)動(dòng)將體重控制在正常范圍，可顯著改善反流癥狀。建議每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳等，避免仰臥起坐等增加腹壓的運(yùn)動(dòng)。
5、避免緊身衣物
腰帶、束腰等緊身衣物會(huì)增加腹壓，促使胃酸反流。建議選擇寬松舒適的服裝，特別是餐后避免勒緊腰帶。長(zhǎng)時(shí)間彎腰、下蹲等動(dòng)作也可能誘發(fā)燒心，應(yīng)注意保持直立姿勢(shì)。
反流性食管炎患者日常應(yīng)戒煙限酒，避免碳酸飲料、咖啡等可能松弛食管下括約肌的飲品。保持規(guī)律作息，避免精神緊張和過度勞累。癥狀持續(xù)不緩解或出現(xiàn)吞咽困難、體重下降等情況時(shí)需及時(shí)就醫(yī)，排除巴雷特食管等嚴(yán)重并發(fā)癥。記錄飲食和癥狀日記有助于識(shí)別個(gè)人誘發(fā)因素，針對(duì)性調(diào)整生活方式。
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