早上睡起來頭暈怎么回事
早上睡起來頭暈可能由低血糖、體位性低血壓、睡眠呼吸暫停綜合征、耳石癥、頸椎病等原因引起，可通過調(diào)整飲食、改變起床姿勢、使用藥物、手法復(fù)位、物理治療等方式緩解。
1、低血糖
夜間長時間未進(jìn)食可能導(dǎo)致晨起低血糖，表現(xiàn)為頭暈、乏力、出汗。糖尿病患者使用胰島素或降糖藥后未及時進(jìn)食更易發(fā)生。建議起床后立即進(jìn)食含糖食物如面包、餅干，避免空腹活動。若頻繁發(fā)作需監(jiān)測血糖，調(diào)整降糖方案。
2、體位性低血壓
快速起床時血液未能及時供應(yīng)腦部，出現(xiàn)眼前發(fā)黑、頭暈甚至?xí)炟?。多見于老年人、孕婦或服用降壓藥者。起床時應(yīng)先坐起30秒再站立，穿彈力襪有助于改善癥狀。嚴(yán)重者需醫(yī)生調(diào)整降壓藥劑量。
3、睡眠呼吸暫停綜合征
夜間反復(fù)呼吸暫停導(dǎo)致缺氧，晨起頭痛頭暈伴日間嗜睡。肥胖、頸圍粗大者風(fēng)險(xiǎn)較高。可通過減重、側(cè)臥睡眠改善，中重度患者需使用持續(xù)正壓通氣治療。多導(dǎo)睡眠監(jiān)測可明確診斷。
4、耳石癥
內(nèi)耳平衡感受器中的耳石脫落，晨起轉(zhuǎn)頭時誘發(fā)短暫眩暈，常伴惡心嘔吐?？赏ㄟ^Epley手法復(fù)位治療，嚴(yán)重者可遵醫(yī)囑使用甲磺酸倍他司汀片改善內(nèi)耳循環(huán)。避免突然轉(zhuǎn)頭可減少發(fā)作。
5、頸椎病
睡眠姿勢不當(dāng)導(dǎo)致椎動脈受壓，晨起出現(xiàn)頸肩痛伴頭暈?？赏ㄟ^頸椎牽引、超短波治療緩解，疼痛明顯時使用洛索洛芬鈉片。選擇合適高度的枕頭，避免長時間低頭玩手機(jī)。
建議保持規(guī)律作息，睡前2小時避免劇烈運(yùn)動或進(jìn)食過飽。枕頭高度以一拳為宜，側(cè)臥時可在膝蓋間夾枕頭減輕脊柱壓力。晨起頭暈持續(xù)不緩解或伴隨言語不清、肢體無力等癥狀時，需立即就醫(yī)排除腦血管意外。日常注意補(bǔ)充水分，避免突然改變體位，高血壓患者需規(guī)律監(jiān)測血壓。
