腳脖子疼是咋回事
腳脖子疼可能與踝關(guān)節(jié)扭傷、骨關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、跟腱炎等因素有關(guān)，可通過休息制動、藥物治療、物理治療等方式緩解。腳脖子疼痛通常由外傷、炎癥、退行性變等機制引發(fā)，常伴隨腫脹、活動受限等癥狀。
1、踝關(guān)節(jié)扭傷
踝關(guān)節(jié)扭傷多因運動時足部內(nèi)翻導(dǎo)致外側(cè)韌帶損傷，表現(xiàn)為局部瘀斑、壓痛及行走困難。急性期需遵循RICE原則休息、冰敷、加壓包扎、抬高患肢，可遵醫(yī)囑使用云南白藥氣霧劑、雙氯芬酸鈉凝膠等外用藥物，嚴重者需佩戴支具固定。
2、骨關(guān)節(jié)炎
中老年患者常見踝關(guān)節(jié)軟骨磨損，晨起僵硬感明顯，活動后疼痛減輕。建議減少爬樓梯等負重活動，關(guān)節(jié)腔內(nèi)注射玻璃酸鈉注射液改善潤滑，口服硫酸氨基葡萄糖膠囊營養(yǎng)軟骨，配合超短波等理療延緩進展。
3、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎
高尿酸血癥引發(fā)尿酸鹽結(jié)晶沉積，夜間突發(fā)劇烈紅腫熱痛。急性期需服用秋水仙堿片抑制炎癥，配合非布司他片降尿酸。日常需嚴格限制海鮮、動物內(nèi)臟等高嘌呤食物，每日飲水2000毫升以上促進排泄。
4、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎
自身免疫反應(yīng)導(dǎo)致滑膜增生，呈現(xiàn)對稱性關(guān)節(jié)腫痛伴晨僵。需長期服用甲氨蝶呤片控制病情，疼痛明顯時加用塞來昔布膠囊，定期監(jiān)測肝腎功能?？祻?fù)訓(xùn)練應(yīng)選擇游泳等低沖擊運動，避免關(guān)節(jié)畸形。
5、跟腱炎
過度運動造成跟腱反復(fù)微損傷，表現(xiàn)為后跟上方刺痛，提踵時加重。急性期應(yīng)停止跑跳運動，采用沖擊波治療促進修復(fù)，夜間使用跟腱護具保持拉伸狀態(tài)，慢性期逐步進行離心力量訓(xùn)練。
日常建議選擇平底鞋減少踝部壓力，運動前充分熱身并佩戴護踝，肥胖者需控制體重。若疼痛持續(xù)超過72小時不緩解、出現(xiàn)明顯畸形或無法承重，應(yīng)及時拍攝X線或核磁共振排查骨折、韌帶斷裂等嚴重損傷。冬季注意踝關(guān)節(jié)保暖，睡前可用40℃溫水泡腳15分鐘改善血液循環(huán)。
