得了肌腱炎怎么辦
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肌腱炎可通過休息制動、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。肌腱炎通常由過度使用、外傷、感染、代謝異常、免疫因素等原因引起。
1、休息制動
急性期需立即停止活動，用支具或繃帶固定患處。避免提重物或重復動作，休息時間根據(jù)損傷程度需1-4周。慢性患者可嘗試調(diào)整運動方式，如游泳代替跑步。
2、冷敷熱敷
急性發(fā)作48小時內(nèi)每2小時冰敷15分鐘，減輕腫脹疼痛。48小時后改用熱敷促進血液循環(huán)，每日3次，每次20分鐘。注意避免凍傷或燙傷皮膚。
3、藥物治療
可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片緩解疼痛，鹽酸氨基葡萄糖膠囊修復肌腱，地奧司明片改善局部微循環(huán)。感染性肌腱炎需配合頭孢克洛分散片等抗生素。
4、物理治療
超聲波治療能促進組織修復，沖擊波治療適用于鈣化性肌腱炎，紅外線照射可緩解慢性炎癥。每周2-3次，療程4-6周。治療期間需配合康復鍛煉。
5、手術(shù)治療
保守治療無效的頑固性肌腱炎可考慮關(guān)節(jié)鏡下滑膜清理術(shù)，嚴重肌腱斷裂需行肌腱修復術(shù)。術(shù)后需石膏固定3-6周，逐步進行功能鍛煉。
日常應避免突然增加運動強度，運動前后充分熱身拉伸。建議選擇低沖擊運動如騎自行車，工作時注意勞逸結(jié)合。飲食多攝入富含維生素C的柑橘類水果和優(yōu)質(zhì)蛋白如魚類，有助于肌腱修復。睡眠時抬高患肢減輕腫脹，癥狀持續(xù)加重需及時復查。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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