65歲老年人的血壓正常值是多少
65歲老年人的血壓正常值一般應(yīng)控制在90-140/60-90毫米汞柱。血壓水平受測(cè)量方式、基礎(chǔ)疾病等因素影響，建議定期監(jiān)測(cè)并咨詢醫(yī)生。
65歲老年人的血壓正常范圍與成年人標(biāo)準(zhǔn)基本一致，但需結(jié)合個(gè)體健康狀況綜合評(píng)估。未使用降壓藥物的情況下，診室測(cè)量收縮壓90-140毫米汞柱、舒張壓60-90毫米汞柱屬于理想范圍。家庭自測(cè)血壓建議低于135/85毫米汞柱。對(duì)于合并糖尿病、慢性腎病等疾病的患者，血壓控制目標(biāo)可能需調(diào)整至130/80毫米汞柱以下。測(cè)量血壓前應(yīng)靜坐5分鐘，避免吸煙、飲咖啡或劇烈運(yùn)動(dòng)，使用經(jīng)過(guò)驗(yàn)證的上臂式電子血壓計(jì)。每日固定時(shí)間測(cè)量2-3次取平均值，記錄數(shù)據(jù)供醫(yī)生參考。血壓值偶爾超出范圍無(wú)須過(guò)度緊張，但持續(xù)高于140/90毫米汞柱或低于90/60毫米汞柱需就醫(yī)。
65歲老年人維持正常血壓需保持低鹽低脂飲食，每日鈉鹽攝入不超過(guò)5克，增加全谷物、蔬菜水果攝入。每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如快走、太極拳，避免久坐?？刂企w重使體質(zhì)指數(shù)保持在20-24，戒煙限酒。保證7-8小時(shí)睡眠，避免情緒激動(dòng)。定期復(fù)查血脂、血糖等指標(biāo)，遵醫(yī)囑規(guī)范用藥，不可自行調(diào)整降壓藥物劑量。出現(xiàn)頭暈、心悸等不適癥狀應(yīng)及時(shí)測(cè)量血壓并就醫(yī)。
