密羅柑有哪些功效和作用
密羅柑具有促進(jìn)消化、抗氧化、調(diào)節(jié)血脂、緩解疲勞、增強(qiáng)免疫力等功效。密羅柑是蕓香科柑橘屬植物的果實(shí)，富含維生素C、類黃酮、膳食纖維等活性成分，其果皮和果肉均可入藥或食用。
1、促進(jìn)消化
密羅柑含有的揮發(fā)油和有機(jī)酸能刺激胃腸蠕動(dòng)，幫助分解蛋白質(zhì)和脂肪。果皮中的檸檬烯等成分可緩解腹脹、食欲不振，適合餐后適量食用。胃腸功能較弱者建議去皮后少量食用，避免果酸刺激黏膜。
2、抗氧化
密羅柑果肉中的維生素C含量較高，每100克約含30毫克，與類黃酮協(xié)同作用可清除自由基。其果皮中的橙皮苷等多酚類物質(zhì)能抑制脂質(zhì)過氧化，有助于延緩皮膚老化，降低紫外線對細(xì)胞的損傷。
3、調(diào)節(jié)血脂
密羅柑的果膠和膳食纖維能與膽汁酸結(jié)合，減少膽固醇吸收。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)顯示其提取物可降低血清甘油三酯水平，但對已形成動(dòng)脈粥樣硬化的改善作用有限，需配合運(yùn)動(dòng)干預(yù)。
4、緩解疲勞
密羅柑的檸檬酸循環(huán)中間產(chǎn)物可加速乳酸代謝，改善運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛。其香氣成分芳樟醇通過嗅覺傳導(dǎo)可舒緩神經(jīng)緊張，適合腦力勞動(dòng)者聞嗅或泡水飲用。
5、增強(qiáng)免疫力
密羅柑中的維生素C能促進(jìn)白細(xì)胞增殖，增強(qiáng)吞噬細(xì)胞活性。果皮多糖可刺激巨噬細(xì)胞分泌免疫因子，但直接抗病毒作用較弱，不能替代藥物治療感染性疾病。
食用密羅柑建議每日不超過200克，空腹時(shí)避免大量攝入以免刺激胃腸。果皮需充分清洗去除農(nóng)殘，曬干后可用于泡茶或煮粥。體質(zhì)虛寒者應(yīng)搭配生姜等溫性食材，糖尿病患者需控制食用量。出現(xiàn)過敏癥狀如皮膚瘙癢、喉頭水腫應(yīng)立即停用并就醫(yī)。
