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尿酸偏高吃什么水果

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尿酸偏高患者可以適量吃櫻桃、草莓、西瓜、蘋果、獼猴桃等水果，有助于輔助調(diào)節(jié)尿酸水平。

一、櫻桃

櫻桃富含花青素和維生素C，具有抗氧化和抗炎作用，可能通過抑制黃嘌呤氧化酶活性減少尿酸生成。尿酸偏高患者每日可食用10-15顆新鮮櫻桃，但需注意櫻桃含糖量較高，糖尿病患者應(yīng)控制攝入量。

二、草莓

草莓含有大量維生素C和膳食纖維，維生素C能促進尿酸排泄，膳食纖維有助于維持腸道健康。草莓中的鉀元素可幫助堿化尿液，建議選擇新鮮草莓每日食用100-150克，避免加糖食用。

三、西瓜

西瓜含水量超過90%，具有顯著利尿作用，可促進尿酸通過尿液排出。西瓜還含有瓜氨酸，有助于改善血管功能。建議每日食用200-300克西瓜瓤，但腎功能不全者需控制攝入量以防水分潴留。

四、蘋果

蘋果富含果膠和多種多酚類物質(zhì)，果膠能與尿酸結(jié)合促進其排泄，多酚類物質(zhì)具有抗炎特性。蘋果皮中營養(yǎng)成分更豐富，建議連皮食用每日1-2個中等大小蘋果，咀嚼充分以利消化吸收。

五、獼猴桃

獼猴桃是維生素C含量極高的水果，每100克含維生素C約60-90毫克，足量維生素C攝入可降低血尿酸水平。獼猴桃中的蛋白酶還能促進蛋白質(zhì)消化，建議每日食用1-2個，對獼猴桃過敏者應(yīng)避免食用。

尿酸偏高患者除選擇適宜水果外，還需保持每日2000毫升以上飲水量促進尿酸排泄，限制高嘌呤食物如動物內(nèi)臟、海鮮等攝入，避免飲酒尤其是啤酒。規(guī)律進行低強度有氧運動如快走、游泳等，控制體重在正常范圍。若血尿酸水平持續(xù)超過420微摩爾每升，或出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫痛等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)進行規(guī)范治療，醫(yī)生可能會根據(jù)情況開具苯溴馬隆片、非布司他片等降尿酸藥物，但所有藥物均需嚴格遵醫(yī)囑使用，不可自行調(diào)整劑量或停藥。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診

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