女性長胡子應該吃燕麥、豆腐、魚肉、雞肉、核桃等食物，或者遵醫(yī)囑服用維生素E軟膠囊、烏雞白鳳丸、丹梔逍遙丸、復方雌二醇片、舒肝顆粒等藥物。

一、食物

1、燕麥：燕麥含糖量較低，可以降低膽固醇，維持新陳代謝，有助于維持女性機體的血糖水平和激素平衡，改善女性長胡子的情況。

2、豆腐：豆腐中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、膳食纖維、大豆異黃酮等營養(yǎng)成分，可以幫助女性平衡荷爾蒙水平，改善長胡子的癥狀。

3、魚肉：魚肉可以幫助女性調(diào)節(jié)血脂、改善皮膚狀態(tài)，因此若女性有長胡子的情況，也可以適量食用魚肉來改善。

4、雞肉：雞肉有助于溫中益氣、強身健體，幫助女性調(diào)節(jié)氣血，從而改善淡化胡子。

5、核桃：核桃有助于益心、增強腦功能，因此若女性經(jīng)常長胡子，也可以適量食用核桃來進行改善。

二、藥物

1、維生素E軟膠囊：維生素E軟膠囊是一種維生素類藥，可以輔助治療心血管疾病、腦血管疾病、習慣性流產(chǎn)、不孕癥，對于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌有一定作用，可以幫助改善女性長小胡子的情況。

2、烏雞白鳳丸：烏雞白鳳丸中含有烏雞（去毛爪腸）、鹿角膠、鱉甲（制）、牡蠣（煅）等成分，具有補氣養(yǎng)血、調(diào)經(jīng)止帶的功效，可以幫助女性調(diào)理月經(jīng)，淡化胡子。

3、丹梔逍遙丸：丹梔逍遙丸中含有牡丹皮、梔子（炒焦）、柴胡（酒制）等成分，具有舒肝解郁、清熱調(diào)經(jīng)的功效，可以緩解女性由于月經(jīng)失調(diào)而引發(fā)的長胡子的情況。

4、復方雌二醇片：復方雌二醇片是一種孕激素和雌激素的復方制劑，可以幫助女性維持機體的激素水平，從而減輕女性長胡子的情況。

5、舒肝顆粒：舒肝顆粒主要由當歸（蒸）、白芍（酒炙）、白術(shù)（麩炒）、醋香附等成分組成，具有舒肝理氣、散郁調(diào)經(jīng)的功效，可以治療肝氣不舒導致的兩脅疼痛、胸腹脹悶、頭痛目眩等情況，改善女性長胡子的癥狀。

若女性存在長胡子的情況，則可以根據(jù)自身實際情況食用這些食物，或者遵醫(yī)囑服用這些藥物來改善，如果身體出現(xiàn)不適癥狀，建議及時就醫(yī)。