寒氣是什么
寒氣是中醫(yī)理論中描述人體受外界低溫或內(nèi)生虛寒導(dǎo)致氣血運行不暢的病理狀態(tài)，主要表現(xiàn)為畏寒肢冷、關(guān)節(jié)疼痛、腹瀉等癥狀。
1、外感寒邪
外界低溫侵襲體表時，寒邪可通過皮膚毛孔進入經(jīng)絡(luò)，導(dǎo)致毛孔收縮、氣血凝滯。常見于淋雨受涼、空調(diào)直吹等情況，表現(xiàn)為打噴嚏、鼻塞、肌肉緊繃等癥狀。建議飲用生姜紅糖水驅(qū)寒，用艾葉泡腳促進血液循環(huán)。
2、飲食生冷
長期攝入冰淇淋、冰鎮(zhèn)飲料等寒性食物會損傷脾胃陽氣，引發(fā)腹部冷痛、食欲減退。中醫(yī)稱為中焦虛寒，常見于夏季貪涼人群。可食用山藥粥、胡椒豬肚湯等溫補膳食調(diào)理。
3、陽虛體質(zhì)
先天不足或久病耗損會導(dǎo)致腎陽虛衰，機體產(chǎn)熱功能下降，出現(xiàn)腰膝酸軟、夜尿頻多等虛寒證候。這類人群冬季癥狀加重，需避免熬夜，適當(dāng)服用金匱腎氣丸等溫陽藥物。
4、氣血瘀阻
長期寒氣積聚可能形成寒凝血瘀，表現(xiàn)為經(jīng)期血塊多、舌質(zhì)紫暗、肢體麻木。女性痛經(jīng)患者多見，可通過艾灸關(guān)元穴、服用少腹逐瘀顆粒改善循環(huán)。
5、慢性疾病
類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、慢性支氣管炎等疾病患者易出現(xiàn)頑固性怕冷，與免疫紊亂導(dǎo)致的微循環(huán)障礙有關(guān)。除治療原發(fā)病外，可用紅外線理療儀局部照射緩解癥狀。
日常預(yù)防寒氣需注意保暖避風(fēng)，尤其要保護頸部、腰腹和腳踝等易受寒部位；飲食上多選擇羊肉、韭菜、桂圓等溫性食材，少食螃蟹、苦瓜等寒涼食物；適度進行八段錦、太極拳等舒緩運動促進陽氣升發(fā)；長期畏寒者建議中醫(yī)辨證調(diào)理，避免自行服用溫?zé)崴幬飳?dǎo)致上火。冬季可使用暖寶寶熱敷命門穴，但需防止低溫燙傷。
