跟腱斷裂后還能打球嗎
跟腱斷裂后能否打球需根據(jù)恢復(fù)情況決定。若術(shù)后康復(fù)良好且肌力達(dá)標(biāo)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下逐步恢復(fù)運(yùn)動(dòng)；若存在跟腱愈合不良或肌力不足，則禁止劇烈運(yùn)動(dòng)。
跟腱斷裂術(shù)后6-12個(gè)月是功能恢復(fù)關(guān)鍵期。患者需完成階段性康復(fù)訓(xùn)練，包括早期保護(hù)性制動(dòng)、漸進(jìn)性負(fù)重訓(xùn)練及神經(jīng)肌肉控制練習(xí)。通過等速肌力測試確認(rèn)患側(cè)肌力達(dá)到健側(cè)85%以上，且無疼痛腫脹時(shí)，可嘗試低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如慢跑。專業(yè)運(yùn)動(dòng)員需結(jié)合生物力學(xué)分析調(diào)整技術(shù)動(dòng)作，使用功能性支具降低再斷裂風(fēng)險(xiǎn)。
若存在跟腱愈合延遲、瘢痕粘連或反復(fù)跟腱炎，強(qiáng)行運(yùn)動(dòng)會(huì)增加二次斷裂概率。糖尿病患者、長期使用糖皮質(zhì)激素者及老年患者因組織修復(fù)能力差，需延長觀察期。運(yùn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)局部發(fā)熱、鈍痛或突發(fā)無力感應(yīng)立即停止，并復(fù)查超聲評(píng)估跟腱連續(xù)性。
建議患者在康復(fù)期間保持蛋白質(zhì)攝入，每日補(bǔ)充1.2-1.5克/公斤體重的優(yōu)質(zhì)蛋白促進(jìn)肌腱修復(fù)，可選擇魚肉、雞胸肉及乳清蛋白粉。運(yùn)動(dòng)前充分熱身，重點(diǎn)進(jìn)行腓腸肌-比目魚肌復(fù)合體的離心訓(xùn)練，運(yùn)動(dòng)后冰敷跟腱部位15分鐘。定期復(fù)查超聲或MRI監(jiān)測跟腱愈合質(zhì)量，術(shù)后2年內(nèi)避免突然加速、變向等高風(fēng)險(xiǎn)動(dòng)作。可優(yōu)先選擇游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動(dòng)替代籃球、羽毛球等急停跳躍類項(xiàng)目。
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