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早上起來(lái)為什么會(huì)頭暈

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早上起來(lái)頭暈可能由低血糖、體位性低血壓、睡眠呼吸暫停綜合征、貧血、頸椎病等原因引起，可通過(guò)調(diào)整飲食、改善睡眠姿勢(shì)、補(bǔ)充鐵劑、頸椎康復(fù)訓(xùn)練等方式緩解。

1、低血糖

夜間長(zhǎng)時(shí)間未進(jìn)食可能導(dǎo)致晨起低血糖，表現(xiàn)為頭暈、心慌、出汗。建議起床前先吃少量餅干或糖果，避免空腹活動(dòng)。糖尿病患者需監(jiān)測(cè)血糖，必要時(shí)調(diào)整胰島素用量。

2、體位性低血壓

快速起身時(shí)血壓驟降會(huì)引起腦部供血不足，常見(jiàn)于老年人或服用降壓藥者。起床時(shí)應(yīng)先坐起30秒再站立，穿彈力襪有助于改善癥狀。若伴隨眼前發(fā)黑需排查心血管疾病。

3、睡眠呼吸暫停綜合征

夜間反復(fù)呼吸暫停導(dǎo)致缺氧，晨起頭痛頭暈是典型表現(xiàn)。肥胖者需減重，側(cè)臥睡眠可減輕癥狀，中重度患者需使用呼吸機(jī)治療。長(zhǎng)期未治療可能引發(fā)高血壓。

4、貧血

缺鐵性貧血患者血紅蛋白攜氧能力下降，晨起時(shí)癥狀明顯?？蛇m量進(jìn)食豬肝、菠菜等富鐵食物，配合琥珀酸亞鐵片、蛋白琥珀酸鐵口服溶液等藥物。月經(jīng)量過(guò)多女性需排查婦科疾病。

5、頸椎病

椎動(dòng)脈型頸椎病可能壓迫血管影響腦供血，枕頭過(guò)高會(huì)加重癥狀。建議使用頸椎枕，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭，可通過(guò)頸椎牽引、甲鈷胺片、塞來(lái)昔布膠囊等治療。神經(jīng)根受壓時(shí)可能伴上肢麻木。

保持規(guī)律作息避免熬夜，睡前2小時(shí)限制飲水減少夜尿，臥室保持通風(fēng)換氣。均衡飲食適當(dāng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，避免過(guò)度節(jié)食。進(jìn)行適度有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳改善血液循環(huán)，但眩暈發(fā)作時(shí)應(yīng)立即坐下防止跌倒。若頭暈持續(xù)超過(guò)1周或伴隨嘔吐、意識(shí)障礙需及時(shí)就醫(yī)排查腦血管病變。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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