小腿后側(cè)肌肉疼是為什么
小腿后側(cè)肌肉疼可能與肌肉勞損、缺鈣、下肢靜脈曲張、腰椎間盤突出、腓腸肌筋膜炎等因素有關(guān)。建議及時(shí)就醫(yī)檢查，明確病因后遵醫(yī)囑治療。
1、肌肉勞損
長(zhǎng)時(shí)間站立、行走或運(yùn)動(dòng)過度可能導(dǎo)致小腿后側(cè)肌肉勞損，表現(xiàn)為局部酸痛、緊繃感?？赏ㄟ^熱敷、按摩、減少活動(dòng)量緩解，必要時(shí)使用氟比洛芬凝膠貼膏等外用藥物。
2、缺鈣
鈣離子參與肌肉收縮，缺鈣時(shí)可能出現(xiàn)小腿肌肉痙攣性疼痛，夜間多發(fā)?？赏ㄟ^補(bǔ)充碳酸鈣D3片、增加奶制品攝入改善，同時(shí)多曬太陽促進(jìn)維生素D合成。
3、下肢靜脈曲張
靜脈瓣膜功能不全導(dǎo)致血液淤積，可引起小腿后側(cè)脹痛、沉重感，可能伴隨血管迂曲。穿戴醫(yī)用彈力襪、避免久站可緩解，嚴(yán)重時(shí)需進(jìn)行大隱靜脈高位結(jié)扎術(shù)。
4、腰椎間盤突出
L4-L5或L5-S1節(jié)段突出可能壓迫坐骨神經(jīng)，引發(fā)放射性小腿后側(cè)疼痛。可通過腰椎牽引、甲鈷胺片營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)治療，保守?zé)o效時(shí)考慮椎間孔鏡手術(shù)。
5、腓腸肌筋膜炎
長(zhǎng)期受涼或姿勢(shì)不良導(dǎo)致筋膜無菌性炎癥，表現(xiàn)為跟腱上方持續(xù)性鈍痛。采用沖擊波治療、塞來昔布膠囊消炎鎮(zhèn)痛，配合小腿拉伸訓(xùn)練可改善癥狀。
日常應(yīng)注意避免小腿肌肉過度疲勞，運(yùn)動(dòng)前后做好熱身及拉伸，選擇透氣性好的彈力襪預(yù)防靜脈曲張，保持均衡飲食確保鈣質(zhì)攝入。疼痛持續(xù)超過3天或伴隨紅腫發(fā)熱、行走困難時(shí)，須立即就診排除深靜脈血栓等急癥。睡眠時(shí)可將小腿墊高15-20厘米促進(jìn)靜脈回流，寒冷季節(jié)注意腿部防寒保暖，久坐人群建議每小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘。
