月見草的功效與作用有哪些
月見草具有調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、緩解經(jīng)前期綜合征、改善皮膚健康、輔助降低膽固醇、減輕關(guān)節(jié)炎癥狀等功效。月見草油富含γ-亞麻酸，可作為膳食補(bǔ)充劑用于多種健康問題的輔助調(diào)理。
1、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌
月見草油中的γ-亞麻酸是前列腺素E1的前體物質(zhì)，能幫助平衡雌激素水平，對(duì)多囊卵巢綜合征引起的月經(jīng)不調(diào)有一定改善作用。臨床常用月見草油軟膠囊輔助治療激素紊亂相關(guān)癥狀，但需配合醫(yī)生指導(dǎo)使用。
2、緩解經(jīng)前期綜合征
月見草可通過調(diào)節(jié)前列腺素合成減輕乳房脹痛、情緒波動(dòng)等經(jīng)前不適。部分研究顯示連續(xù)服用3個(gè)月經(jīng)周期后，約半數(shù)使用者報(bào)告癥狀減輕。建議與維生素B6聯(lián)合補(bǔ)充增強(qiáng)效果。
3、改善皮膚健康
γ-亞麻酸能增強(qiáng)皮膚屏障功能，對(duì)特應(yīng)性皮炎、濕疹等炎癥性皮膚病有緩解作用。外用月見草油可直接滋養(yǎng)干燥皮膚，內(nèi)服可減少痤瘡發(fā)生概率。皮膚敏感者使用前需做局部測(cè)試。
4、輔助降低膽固醇
月見草油中的不飽和脂肪酸可促進(jìn)低密度脂蛋白代謝，輕度改善血脂異常。建議高血脂患者將月見草油作為膳食補(bǔ)充劑時(shí)，仍需堅(jiān)持低脂飲食和規(guī)律運(yùn)動(dòng)等基礎(chǔ)治療。
5、減輕關(guān)節(jié)炎癥狀
類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者服用月見草油后，部分可觀察到關(guān)節(jié)晨僵時(shí)間和腫脹程度減輕。其抗炎機(jī)制與抑制白細(xì)胞介素等促炎因子產(chǎn)生有關(guān)，但不可替代抗風(fēng)濕藥物。
使用月見草油需注意每日攝入量不超過3000毫克，孕婦、癲癇患者及服用抗凝血藥物者慎用。建議選擇低溫冷榨工藝生產(chǎn)的正規(guī)產(chǎn)品，開封后需冷藏避光保存。出現(xiàn)惡心、頭痛等不良反應(yīng)時(shí)應(yīng)停用并咨詢醫(yī)生。長期使用需定期監(jiān)測(cè)肝功能，避免與雌激素類藥物同服。
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