乳腺癌的自查方法
乳腺癌自查方法主要包括觀察乳房外觀變化、觸摸檢查腫塊、擠壓乳頭觀察分泌物、對比雙側(cè)乳房差異、定期記錄自查結(jié)果等。建議每月月經(jīng)結(jié)束后進(jìn)行自查，發(fā)現(xiàn)異常及時就醫(yī)。
1、觀察外觀
在光線充足環(huán)境下站立或坐立，雙臂自然下垂，觀察乳房皮膚是否有凹陷、橘皮樣改變、紅腫或潰瘍。舉起雙臂觀察乳房輪廓是否對稱，乳頭是否內(nèi)陷或偏移。外觀異常可能是腫瘤牽拉組織或淋巴回流受阻的表現(xiàn)。
2、觸摸腫塊
仰臥位時用指腹平貼乳房，以螺旋式從外向內(nèi)按壓檢查，重點(diǎn)注意外上象限區(qū)域。正常乳腺組織呈顆粒感，若觸及單發(fā)、質(zhì)硬、邊界不清的腫塊需警惕。檢查范圍應(yīng)包含腋窩淋巴結(jié)區(qū)域。
3、擠壓乳頭
輕捏乳暈觀察是否有血性、漿液性分泌物溢出。非哺乳期乳頭溢液可能與導(dǎo)管內(nèi)乳頭狀瘤或乳腺癌相關(guān)，尤其單側(cè)單孔溢液更需重視。禁止過度用力擠壓以免造成損傷。
4、雙側(cè)對比
通過雙手同時觸摸兩側(cè)乳房對比質(zhì)地差異，多數(shù)乳腺癌表現(xiàn)為單側(cè)病變。注意比較近期乳房形態(tài)變化，如局部隆起、皮膚皺縮等細(xì)微改變可能提示早期腫瘤。
5、記錄結(jié)果
建立自查檔案記錄每次檢查日期、乳房觸感、可疑發(fā)現(xiàn)等信息?？赏ㄟ^繪圖標(biāo)記腫塊位置，便于追蹤變化。持續(xù)3個月以上的固定腫塊或進(jìn)行性增大需立即就診。
除定期自查外，建議40歲以上女性每年進(jìn)行乳腺超聲或鉬靶檢查，高風(fēng)險人群可提前至35歲。保持規(guī)律作息與適度運(yùn)動，控制酒精攝入，避免肥胖等危險因素。哺乳期女性需在斷奶后恢復(fù)檢查，絕經(jīng)后仍應(yīng)堅持每月自查。若家族有乳腺癌病史，應(yīng)告知醫(yī)生并考慮基因檢測。所有自查不能替代專業(yè)醫(yī)療檢查，發(fā)現(xiàn)異常應(yīng)及時至乳腺外科就診。
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