骨質疏松癥不能吃什么
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骨質疏松癥患者應避免高鹽食物、含咖啡因飲料、酒精、碳酸飲料及草酸含量高的蔬菜。這些食物可能加速鈣質流失或影響鈣吸收，加重病情。
1、高鹽食物
腌制食品、加工肉類等含鈉量高的食物會增加尿鈣排泄，長期攝入可能導致骨密度下降。建議每日鹽攝入量控制在5克以內，優(yōu)先選擇新鮮食材。
2、含咖啡因飲料
咖啡、濃茶中的咖啡因會抑制腸道對鈣的吸收，并促進鈣通過尿液排出。每日咖啡因攝入不宜超過300毫克，約相當于2杯咖啡。
3、酒精
酒精會干擾成骨細胞功能，抑制維生素D代謝，長期飲酒可能導致骨形成減少。男性每日酒精攝入應少于25克，女性少于15克。
4、碳酸飲料
可樂等含磷酸的飲料會使鈣磷比例失衡，影響骨骼礦化?？蛇x擇無糖蘇打水或淡檸檬水替代。
5、草酸高蔬菜
菠菜、莧菜等草酸含量高的蔬菜會與鈣結合形成不溶性沉淀，建議焯水后食用以減少草酸含量。
骨質疏松癥患者需保持均衡飲食，每日攝入800-1000毫克鈣和400-800國際單位維生素D，適量食用乳制品、豆制品、深海魚等富鈣食物。建議每周進行3-5次負重運動如步行、跳舞，避免吸煙和久坐。定期監(jiān)測骨密度，遵醫(yī)囑使用阿侖膦酸鈉片、唑來膦酸注射液等抗骨質疏松藥物，出現(xiàn)不明骨痛時及時就醫(yī)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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