剛睡醒量血壓準(zhǔn)嗎
剛睡醒量血壓通常是準(zhǔn)確的，可以作為評(píng)估血壓狀態(tài)的重要參考。
人體在清晨從睡眠狀態(tài)轉(zhuǎn)為清醒狀態(tài)時(shí)，會(huì)經(jīng)歷一系列生理變化，這被稱為晨峰血壓現(xiàn)象。此時(shí)交感神經(jīng)系統(tǒng)開始活躍，心率增快，心輸出量增加，血管收縮，血壓會(huì)從夜間睡眠時(shí)的低谷水平逐漸上升至日間活動(dòng)狀態(tài)。在清晨起床后一小時(shí)內(nèi)測(cè)量的血壓，能夠較好地反映個(gè)體在一天中血壓開始上升的起點(diǎn)水平，對(duì)于診斷高血壓、評(píng)估降壓藥物療效以及預(yù)測(cè)心血管事件風(fēng)險(xiǎn)具有特殊價(jià)值。測(cè)量時(shí)建議在起床后一小時(shí)內(nèi)、排空膀胱、未服用降壓藥物、未進(jìn)行劇烈活動(dòng)、未飲用咖啡或濃茶、未進(jìn)食早餐的安靜狀態(tài)下進(jìn)行，采取坐姿，手臂與心臟處于同一水平，連續(xù)測(cè)量?jī)傻饺尾⑷∑骄?，這樣獲得的讀數(shù)能夠更穩(wěn)定地代表清晨血壓的真實(shí)狀況。
建議將家庭血壓監(jiān)測(cè)作為健康管理的一部分，尤其是高血壓患者，應(yīng)規(guī)律記錄清晨和傍晚的血壓值。保持健康的生活方式，如低鹽飲食、控制體重、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、限制飲酒、管理情緒和保證充足睡眠，對(duì)于維持血壓穩(wěn)定至關(guān)重要。如果多次測(cè)量發(fā)現(xiàn)清晨血壓持續(xù)超過135/85毫米汞柱，或血壓波動(dòng)較大，應(yīng)及時(shí)咨詢醫(yī)生，以便進(jìn)行專業(yè)評(píng)估和調(diào)整治療方案。
