維C吃多了會怎么樣
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維生素C攝入過量可能引發(fā)胃腸不適、泌尿系統(tǒng)結石等不良反應。成人每日維生素C可耐受最高攝入量為2000毫克，長期超過此劑量需警惕潛在風險。
維生素C是水溶性維生素，過量部分通?？赏ㄟ^尿液排出，但短期內大量攝入可能刺激胃腸黏膜，出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹痛或腹瀉等癥狀。部分人群服用超過1000毫克可能出現(xiàn)胃酸反流或燒心感，尤其空腹時更易發(fā)生。長期每日攝入超過1000毫克可能增加草酸鹽排泄量，在尿液中形成結晶進而誘發(fā)腎結石風險，既往有結石病史者需特別注意。少數(shù)代謝異?；颊呖赡艹霈F(xiàn)鐵吸收過量，因維生素C促進非血紅素鐵吸收，對血色病患者存在潛在危害。大劑量維生素C可能干擾血糖檢測結果，糖尿病患者監(jiān)測血糖前應告知醫(yī)生補充劑使用情況。
建議通過天然食物如柑橘類水果、西藍花、甜椒等獲取維生素C，一般飲食難以達到過量水平。服用補充劑時應避免與抗酸藥同服，胃潰瘍患者需餐后服用。出現(xiàn)持續(xù)腹痛或排尿異常應及時就醫(yī)，兒童補充需嚴格遵醫(yī)囑。日常儲存維生素C片劑需避光防潮，開封后半年內用完為宜。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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