貧血的癥狀及危害有哪些
貧血的癥狀主要包括乏力、頭暈、心悸、面色蒼白等，長期貧血可能導(dǎo)致器官功能損害、免疫力下降等危害。貧血是指人體外周血紅細(xì)胞容量減少，低于正常范圍下限的一種常見臨床癥狀。
一、乏力
乏力是貧血最早出現(xiàn)的癥狀之一，由于血液中紅細(xì)胞數(shù)量減少，導(dǎo)致氧氣運輸能力下降，身體組織供氧不足，患者會感到異常疲勞和精力不濟(jì)。日?；顒尤缱呗?、上樓等都可能加重乏力感。長期乏力會影響工作效率和生活質(zhì)量。
二、頭暈
頭暈在貧血患者中較為常見，主要與腦部供血供氧不足有關(guān)?；颊呖赡茉谡玖⑦^快或體力消耗后出現(xiàn)頭暈、眼前發(fā)黑甚至?xí)炟?。?yán)重貧血時，頭暈癥狀會持續(xù)存在，增加跌倒風(fēng)險。
三、心悸
心悸表現(xiàn)為心跳加快、心慌，是身體代償性增加心輸出量以改善缺氧的表現(xiàn)。貧血程度越重，心悸癥狀越明顯，可能伴隨胸悶、氣短。長期重度貧血可能加重心臟負(fù)擔(dān)，誘發(fā)心律失常或心力衰竭。
四、面色蒼白
面色蒼白是貧血的典型體征，由于血紅蛋白減少導(dǎo)致皮膚黏膜顏色變淡，尤其可見于瞼結(jié)膜、口唇和甲床。蒼白程度與貧血嚴(yán)重程度相關(guān)，是初步判斷貧血的重要觀察指標(biāo)。
五、注意力不集中
貧血會影響大腦認(rèn)知功能，導(dǎo)致注意力不集中、記憶力減退。這與腦組織缺氧有關(guān)，學(xué)生或腦力勞動者可能出現(xiàn)學(xué)習(xí)效率下降。長期貧血還可能引起情緒波動、抑郁等心理問題。
貧血患者需注意均衡飲食，多攝入富含鐵、維生素B12和葉酸的食物如紅肉、動物肝臟、深綠色蔬菜，避免濃茶咖啡影響鐵吸收，適當(dāng)進(jìn)行散步等輕度運動促進(jìn)血液循環(huán)，定期復(fù)查血常規(guī)監(jiān)測血紅蛋白變化，若出現(xiàn)活動后氣促、下肢水腫等嚴(yán)重癥狀應(yīng)及時就醫(yī)。
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