發(fā)燒回奶了怎么追回來
發(fā)燒回奶可通過增加哺乳頻率、調(diào)整飲食、熱敷按摩、補(bǔ)充水分、保持情緒穩(wěn)定等方式追回。回奶可能與乳腺導(dǎo)管堵塞、泌乳素分泌減少、身體脫水、營養(yǎng)不足、心理壓力等因素有關(guān)。
1、增加哺乳頻率
頻繁哺乳是刺激泌乳最有效的方式。建議每天哺乳8-12次，每次哺乳時間不少于15分鐘。哺乳時讓嬰兒充分吸吮兩側(cè)乳房，夜間也需保持哺乳。若嬰兒無法完成有效吸吮，可使用醫(yī)用級吸奶器模擬吸吮刺激，每2-3小時排空乳房一次。
2、調(diào)整飲食
每日需增加500大卡熱量攝入，重點(diǎn)補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白如鯽魚湯、瘦肉、雞蛋等?？蛇m量食用通草、王不留行等藥食同源食材。避免韭菜、山楂等可能抑制泌乳的食物。哺乳前飲用溫?zé)岬臏兄诖龠M(jìn)奶陣反射。
3、熱敷按摩
哺乳前用40℃熱毛巾敷乳房5分鐘，配合從乳房根部向乳頭的環(huán)形按摩。發(fā)現(xiàn)硬塊時可用拇指指腹由硬塊邊緣向乳頭方向推揉。按摩后立即哺乳或使用吸奶器，有助于疏通堵塞的乳腺導(dǎo)管。
4、補(bǔ)充水分
發(fā)燒導(dǎo)致體液大量流失，每日飲水量需達(dá)到3000毫升以上。可交替飲用溫開水、淡豆?jié){、低糖椰子水等。哺乳前后各飲用200毫升溫水，維持血漿滲透壓穩(wěn)定，保障乳汁生成所需的水分基礎(chǔ)。
5、保持情緒穩(wěn)定
焦慮會抑制催乳素分泌?？赏ㄟ^聽輕音樂、深呼吸練習(xí)等方式放松。與家人分擔(dān)育兒壓力，保證每天6小時以上的連續(xù)睡眠。必要時可咨詢心理咨詢師進(jìn)行認(rèn)知行為干預(yù)，改善應(yīng)激狀態(tài)對泌乳的影響。
追奶期間需穿著寬松哺乳內(nèi)衣避免壓迫乳房，室溫維持在24-26℃減少能量消耗。注意觀察嬰兒尿量及體重增長情況，若72小時內(nèi)奶量未恢復(fù)或出現(xiàn)乳房紅腫熱痛，應(yīng)及時就醫(yī)排除乳腺炎等病理因素。哺乳期用藥需嚴(yán)格遵醫(yī)囑，避免使用含偽麻黃堿等可能抑制泌乳的成分。
