產(chǎn)后適量食用西藍花、菠菜、茭白、絲瓜、萵筍等蔬菜有助于增加泌乳量。哺乳期女性還可遵醫(yī)囑使用通乳顆粒、乳泉顆粒、生乳汁、下乳涌泉散、催乳顆粒等藥物輔助改善乳汁分泌不足的情況。建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下合理用藥并調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。

一、食物

1、西藍花

西藍花富含維生素K和葉酸，能促進乳腺細胞代謝。其含有的硫代葡萄糖苷經(jīng)分解后產(chǎn)生吲哚類物質(zhì)，可能通過調(diào)節(jié)催乳素分泌間接增加泌乳量。哺乳期可將西藍花焯水后清炒，避免高溫久煮破壞營養(yǎng)素。

2、菠菜

菠菜含有豐富鐵元素，能預防產(chǎn)后貧血導致的泌乳減少。其中的維生素B6可參與催乳素合成，建議與富含維生素C的番茄同食提升鐵吸收率。烹飪前需焯水去除草酸，每日食用量控制在200克以內(nèi)。

3、茭白

茭白含有的豆甾醇類物質(zhì)具有類雌激素作用，可能通過促進乳腺導管發(fā)育改善泌乳。其高鉀低鈉特性有助于調(diào)節(jié)產(chǎn)后電解質(zhì)平衡，適宜與鯽魚燉湯食用，但脾胃虛寒者應減少食用頻率。

4、絲瓜

絲瓜絡(luò)中的三萜皂苷成分可刺激乳腺泡上皮細胞增殖，傳統(tǒng)醫(yī)學認為其具有通絡(luò)下乳功效。建議選取嫩絲瓜切塊與通草同燉，每周食用3-4次。腹瀉者需慎用，避免加重胃腸不適。

5、萵筍

萵筍莖葉中的菊糖類物質(zhì)可促進腸道益生菌增殖，間接影響催乳素釋放。其含有的萵苣苦素能緩解產(chǎn)后焦慮情緒，建議涼拌或清炒保留活性成分。甲狀腺功能異常者應控制攝入量。

二、藥物

1、通乳顆粒

通乳顆粒含黃芪、當歸等成分，適用于氣血虛弱型缺乳。該藥通過增強垂體前葉功能促進催乳素分泌，可改善產(chǎn)后乳汁清稀、乳房松軟等癥狀。服藥期間忌食生冷，需配合熱敷按摩。

2、乳泉顆粒

乳泉顆粒以王不留行、穿山甲為主藥，針對肝郁氣滯型乳汁淤積。其活血通絡(luò)作用能緩解乳房脹痛伴乳汁排出不暢，通常與柴胡疏肝散配合使用。出血傾向患者禁用。

3、生乳汁

生乳汁含黨參、麥冬等滋陰藥材，適合陰虛型泌乳不足?？烧{(diào)節(jié)下丘腦-垂體-卵巢軸功能，改善產(chǎn)后潮熱盜汗伴乳汁減少。糖尿病患者慎用含糖劑型。

4、下乳涌泉散

下乳涌泉散含漏蘆、天花粉等成分，主治乳腺管發(fā)育不良導致的泌乳障礙。通過擴張乳腺導管改善乳汁淤積，用藥期間需保持乳頭清潔，預防急性乳腺炎。

5、催乳顆粒

催乳顆粒含路路通、絲瓜絡(luò)等通絡(luò)藥材，適用于經(jīng)絡(luò)阻滯型缺乳?？稍黾尤橄傺髁看龠M乳汁合成，通常配合穴位按摩增強療效。過敏體質(zhì)者需做皮試后使用。

哺乳期飲食應保證每日500毫升奶制品及50克禽肉攝入，適量增加核桃、芝麻等堅果類食物。保持每天2000毫升飲水量，分次少量飲用溫開水或木瓜鯽魚湯等食療方。注意規(guī)律作息避免過度勞累，每2-3小時哺乳或排空乳房以維持泌乳反射。出現(xiàn)持續(xù)乳汁不足伴體重下降時，需及時到產(chǎn)科或乳腺科就診排查垂體功能異常等病理因素。