拉肚子防止脫水的方法
拉肚子防止脫水可通過少量多次補充口服補液鹽、飲用淡鹽水或米湯、增加水分攝入、避免高糖飲料、及時就醫(yī)等方式實現(xiàn)。腹瀉時體內(nèi)水分和電解質(zhì)大量流失，需針對性補充以避免脫水。
1、口服補液鹽
口服補液鹽是預防脫水的首選方法，其成分配比符合世界衛(wèi)生組織推薦標準，含有葡萄糖、氯化鈉、氯化鉀等成分，能快速補充丟失的水分和電解質(zhì)。使用時需嚴格按說明書比例調(diào)配，每腹瀉一次后補充100-200毫升。兒童可選擇低滲型口服補液鹽如口服補液鹽Ⅲ，胃腸吸收效率更高。
2、淡鹽水或米湯
若無口服補液鹽，可臨時用500毫升溫開水加1.75克食鹽自制淡鹽水，或熬煮稀米湯加少量食鹽替代。米湯中的淀粉能促進腸道鈉離子吸收，比單純補水更有效。注意鹽濃度不可過高，避免刺激胃腸黏膜。
3、增加水分攝入
腹瀉期間需主動增加飲水量，成人每日至少2000毫升，兒童按體重每公斤50-100毫升計算。可選擇溫開水、蘋果汁稀釋液等，分多次小口飲用。觀察尿液顏色，若呈深黃色提示需加強補水。
4、避免高糖飲料
碳酸飲料、果汁等高糖液體會加重腸道滲透壓，反而加速水分流失。含咖啡因的飲品如咖啡、濃茶具有利尿作用，也不適合腹瀉期間飲用。乳糖不耐受者還應暫停乳制品攝入。
5、及時就醫(yī)
若出現(xiàn)持續(xù)嘔吐無法進食、尿量明顯減少、眼窩凹陷、皮膚彈性下降等脫水表現(xiàn)，或腹瀉伴隨高熱、血便等癥狀，需立即就醫(yī)。嚴重脫水可能需靜脈補液治療，嬰幼兒、老年人及慢性病患者更需密切監(jiān)測。
腹瀉期間建議選擇低脂低纖維飲食，如白粥、面條、饅頭等易消化食物，避免辛辣刺激及高纖維蔬菜水果。注意餐具消毒與手部清潔，預防交叉感染?；謴推诳蛇m量補充含鉀食物如香蕉、土豆，幫助電解質(zhì)平衡。若癥狀超過3天未緩解，或出現(xiàn)精神萎靡、持續(xù)腹痛等表現(xiàn)，應及時進行糞便檢測與血電解質(zhì)檢查。
