造成高血壓的原因有哪些
高血壓可能由遺傳因素、高鹽飲食、肥胖、長(zhǎng)期精神緊張、慢性腎病等因素引起。高血壓分為原發(fā)性與繼發(fā)性，需通過(guò)血壓監(jiān)測(cè)與醫(yī)學(xué)檢查明確病因。
1、遺傳因素
家族中有高血壓病史的人群患病概率較高，可能與基因調(diào)控血管收縮功能異常有關(guān)。這類患者需定期監(jiān)測(cè)血壓，限制鈉鹽攝入，避免吸煙飲酒。若已確診，可遵醫(yī)囑使用苯磺酸氨氯地平片、纈沙坦膠囊等藥物控制血壓。
2、高鹽飲食
每日鈉攝入量超過(guò)5克會(huì)導(dǎo)致水鈉潴留，增加血容量和血管壓力。長(zhǎng)期食用腌制食品、加工肉類等高鹽食物是常見(jiàn)誘因。建議改用低鈉鹽，增加鉀含量豐富的香蕉、菠菜等食物，必要時(shí)聯(lián)合氫氯噻嗪片等利尿劑治療。
3、肥胖
體重指數(shù)超過(guò)28時(shí)，脂肪組織分泌的炎癥因子會(huì)損傷血管內(nèi)皮功能，同時(shí)增加心臟負(fù)荷。減重5%-10%可使收縮壓下降5-20mmHg，推薦有氧運(yùn)動(dòng)配合飲食控制，嚴(yán)重肥胖者可考慮奧利司他膠囊輔助治療。
4、精神緊張
長(zhǎng)期焦慮或壓力狀態(tài)下，交感神經(jīng)持續(xù)興奮引發(fā)血管收縮和心率加快。表現(xiàn)為陣發(fā)性血壓升高伴頭痛、心悸，可通過(guò)正念訓(xùn)練改善，急性發(fā)作時(shí)使用酒石酸美托洛爾片緩解癥狀。
5、慢性腎病
腎小球?yàn)V過(guò)率下降會(huì)導(dǎo)致水鈉排泄障礙，同時(shí)腎素-血管緊張素系統(tǒng)激活。這類患者多伴有夜尿增多和下肢水腫，需限制蛋白質(zhì)攝入，采用硝苯地平控釋片聯(lián)合厄貝沙坦片進(jìn)行腎臟保護(hù)治療。
高血壓患者應(yīng)每日定時(shí)測(cè)量血壓并記錄，飲食遵循低脂低鹽、高膳食纖維原則，適量食用芹菜、黑木耳等輔助降壓食材。每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如快走、游泳，避免劇烈運(yùn)動(dòng)引發(fā)血壓波動(dòng)。戒煙限酒，保證7-8小時(shí)睡眠，長(zhǎng)期情緒管理可通過(guò)八段錦、冥想等方式實(shí)現(xiàn)。若出現(xiàn)持續(xù)頭暈、視物模糊等癥狀需立即就醫(yī)。
相關(guān)推薦
