青梅對(duì)減肥有什么效果
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青梅對(duì)減肥有輔助效果，能夠促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，幫助排出體內(nèi)的代謝廢物，但需適量食用。
青梅含有豐富的維生素、多種微量元素、大量的可溶性膳食纖維等物質(zhì)，食用后能夠促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，幫助消化，有助于體內(nèi)代謝廢物的排出，減少水腫現(xiàn)象，所以青梅對(duì)減肥可以起到輔助作用。但是減肥不能僅靠單一的食物，應(yīng)在健康飲食的情況下，配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如健身、跑步等，長(zhǎng)期堅(jiān)持，通常能夠達(dá)到減肥的效果。飲食應(yīng)在保證營(yíng)養(yǎng)均衡的前提下，適當(dāng)控制總熱量攝入，可以食用易消化的食物，如水煮西藍(lán)花、雞胸肉等。
減肥期間應(yīng)減少高脂肪食物的攝入，如炸雞、小酥肉等，高脂肪食物不僅會(huì)給身體增加負(fù)擔(dān)，而且會(huì)讓攝入的熱量太多，轉(zhuǎn)化為脂肪，不利于減肥。如果減肥期間，身體出現(xiàn)不適，需及時(shí)就醫(yī)，積極配合治療，以免耽誤病情。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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