酵素青梅能減肥嗎吃了對身體有害嗎
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酵素青梅有一定的減肥效果，食用后通常不會對身體造成傷害，但應注意適量。
酵素青梅是一種酵素產(chǎn)品，里面含有大量的膳食纖維，該物質能促進胃腸的蠕動，幫助消化，起到一定的減肥效果。里面還富含水溶性維生素，食用后還可以使皮膚黑色素沉著減少，美容養(yǎng)顏。但食用該食物時應注意適量，過量食用容易加重胃腸道的負擔，特別是本身消化功能較差的人，一次性攝入過多可能會引起惡心、腹脹、腹瀉等不適癥狀。
如果有減肥的想法，應注意科學飲食配合適當運動。飲食上，避免吃油炸、高糖類食物，如炸雞、奶茶等。運動上，可選擇慢跑、打羽毛球、跳繩等有氧運動，能促進脂肪燃燒。
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