為什么每次洗頭或梳頭時都會掉很多的頭發(fā)
洗頭或梳頭時掉發(fā)較多可能與生理性脫發(fā)、季節(jié)性脫發(fā)、營養(yǎng)不良、頭皮疾病、內(nèi)分泌失調(diào)等因素有關(guān)。脫發(fā)量超過100根/天需警惕病理性脫發(fā)。
1、生理性脫發(fā)
每日脫落50-100根頭發(fā)屬于正常新陳代謝。毛囊經(jīng)歷生長期、退行期和休止期的循環(huán)，休止期毛發(fā)會自然脫落。洗頭時機械摩擦加速休止期毛發(fā)脫離，造成暫時性掉發(fā)增多現(xiàn)象。
2、季節(jié)性脫發(fā)
春秋季氣溫變化明顯時，人體激素水平波動可能導致毛囊同步進入休止期。此時洗頭可見大量頭發(fā)纏繞于梳齒，通常持續(xù)2-3個月可自行緩解。
3、營養(yǎng)不良
長期缺乏蛋白質(zhì)、鐵、鋅或維生素D會影響毛囊細胞分裂。節(jié)食減肥人群可能出現(xiàn)頭發(fā)干枯易斷，洗發(fā)時脫落量顯著增加。血清鐵蛋白低于30μg/L時需考慮缺鐵性脫發(fā)。
4、頭皮疾病
脂溢性皮炎會導致毛囊炎癥反應，表現(xiàn)為頭皮油膩伴大量鱗屑，洗頭時可見附著于發(fā)根的異常脫發(fā)。真菌感染引起的頭癬會出現(xiàn)斷發(fā)、黑點征等特征性表現(xiàn)。
5、內(nèi)分泌失調(diào)
產(chǎn)后、更年期或甲狀腺功能異常時，雌激素水平驟降會使更多毛囊提前進入休止期。這類脫發(fā)常表現(xiàn)為發(fā)際線后移或頭頂毛發(fā)稀疏，洗發(fā)時掉發(fā)量可達平時的2-3倍。
建議保持規(guī)律作息和均衡飲食，每日攝入足量優(yōu)質(zhì)蛋白及深色蔬菜。洗頭時水溫控制在38℃以下，避免指甲抓撓頭皮。選擇無硅油洗發(fā)水，梳頭時先用寬齒梳理順發(fā)梢。若持續(xù)大量脫發(fā)超過3個月，或伴隨頭皮紅腫、瘙癢等癥狀，應及時到皮膚科進行毛發(fā)鏡檢查和激素水平檢測。日常生活中減少燙染頻率，吹風機保持20厘米以上距離，可幫助減輕毛發(fā)損傷。
