為什么頭發(fā)會掉很多
掉發(fā)多可能與遺傳因素、精神壓力、營養(yǎng)不良、頭皮疾病、藥物副作用等因素有關(guān)。掉發(fā)多通常表現(xiàn)為洗頭或梳頭時大量脫發(fā)，可能伴隨頭皮瘙癢或油脂分泌異常。
1、遺傳因素
雄激素性脫發(fā)具有家族遺傳傾向，毛囊對雄激素敏感導(dǎo)致生長期縮短。這類脫發(fā)多表現(xiàn)為發(fā)際線后移或頭頂稀疏，男性多于女性。建議早期使用米諾地爾酊促進毛囊生長，或口服非那雄胺片抑制雄激素轉(zhuǎn)化。日常避免過度牽拉頭發(fā)，減少燙染頻率。
2、精神壓力
長期焦慮緊張會導(dǎo)致休止期脫發(fā)，使更多毛囊提前進入休眠狀態(tài)。這類脫發(fā)常在壓力事件后2-3個月出現(xiàn)，表現(xiàn)為均勻分布的頭發(fā)變薄?？赏ㄟ^正念訓(xùn)練緩解壓力，配合谷維素片調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能。保證每日7-8小時睡眠有助于毛囊修復(fù)。
3、營養(yǎng)不良
缺乏蛋白質(zhì)、鐵、鋅等營養(yǎng)素會影響毛囊細胞分裂。節(jié)食減肥或胃腸吸收不良人群易出現(xiàn)頭發(fā)干枯易斷。建議每日攝入雞蛋、瘦肉等優(yōu)質(zhì)蛋白，貧血者需補充琥珀酸亞鐵片。維生素B族中的生物素對維持頭發(fā)強度有重要作用。
4、頭皮疾病
脂溢性皮炎或毛囊炎會破壞頭皮微環(huán)境，真菌感染需使用酮康唑洗劑治療。銀屑病導(dǎo)致的脫發(fā)可外用卡泊三醇軟膏調(diào)節(jié)角質(zhì)代謝。這類疾病常伴有頭皮紅斑、鱗屑，需避免抓撓防止繼發(fā)感染。定期使用含吡啶硫酮鋅的藥用洗發(fā)水有助于控制癥狀。
5、藥物副作用
化療藥物、抗凝藥或維A酸類藥物會干擾毛囊周期。通常在用藥后1-3個月出現(xiàn)可逆性脫發(fā)，停藥后逐漸恢復(fù)。使用環(huán)孢素軟膠囊等免疫抑制劑時，需監(jiān)測頭發(fā)密度變化。必要時咨詢醫(yī)生調(diào)整用藥方案，不可自行停藥。
每日梳頭選擇寬齒木梳，避免濕發(fā)時用力拉扯。洗頭水溫控制在38℃以下，減少電吹風(fēng)高溫刺激。適當(dāng)按摩百會穴、風(fēng)池穴可改善頭皮血液循環(huán)。長期脫發(fā)量超過100根/日或出現(xiàn)斑片狀禿發(fā)，建議到皮膚科進行毛發(fā)鏡檢查和激素水平檢測。孕期或產(chǎn)后脫發(fā)多為生理現(xiàn)象，6-12個月會自行緩解。
