空腹血糖5.9算是正常嗎
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空腹血糖5.9毫摩爾每升屬于正常范圍上限，但需結合個體情況綜合評估。
空腹血糖正常值通常為3.9-6.1毫摩爾每升，5.9毫摩爾每升處于臨界狀態(tài)。對于健康人群而言，該數(shù)值可能屬于生理性波動，常見于檢測前夜間進食較晚、睡眠不足或應激狀態(tài)。若長期保持此水平且伴隨超重、家族糖尿病史等高危因素，則可能提示胰島素敏感性下降，需警惕糖尿病前期。
妊娠期女性空腹血糖超過5.1毫摩爾每升即診斷為妊娠期糖尿病，中老年人因代謝功能減退，血糖標準可能適當放寬。部分特殊情況下如急性感染、創(chuàng)傷或使用糖皮質激素類藥物時，可能出現(xiàn)暫時性血糖升高。建議通過糖化血紅蛋白檢測或口服葡萄糖耐量試驗進一步確認糖代謝狀態(tài)。
建議保持規(guī)律作息與均衡飲食，每日主食中粗糧占比不低于三分之一，限制精制糖攝入。每周進行150分鐘中等強度有氧運動如快走、游泳，控制體重指數(shù)在18.5-24之間。40歲以上人群或具備高危因素者應每年監(jiān)測空腹血糖及糖化血紅蛋白，發(fā)現(xiàn)異常及時至內分泌科就診。烹飪方式優(yōu)先選擇蒸煮燉，避免高溫油炸，每日蔬菜攝入量不少于500克，其中深色蔬菜占一半以上。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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