肺氣虛可以適量飲用黃芪燉雞湯、山藥排骨湯、百合銀耳湯、杏仁豬肺湯、沙參玉竹老鴨湯等藥膳湯品進(jìn)行滋補(bǔ)調(diào)理。

一、黃芪燉雞湯

黃芪燉雞湯適合肺氣虛伴有乏力、易感冒的人群。黃芪是補(bǔ)氣的要藥，能夠補(bǔ)益肺脾之氣，固表止汗。雞肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白，有助于增強(qiáng)體力。兩者合用，能起到益氣固表、增強(qiáng)免疫的作用。制作時(shí)可將黃芪與雞肉一同燉煮至軟爛，喝湯食肉。但需注意，感冒發(fā)熱、陰虛火旺者不宜食用。

二、山藥排骨湯

山藥排骨湯適合肺氣虛兼有食欲不振、大便稀溏的人群。山藥性平味甘，歸肺、脾、腎經(jīng)，能補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺。排骨提供蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)。此湯能平補(bǔ)肺脾，益氣養(yǎng)陰。燉煮時(shí)山藥不宜過早放入，以免過于軟爛。對山藥過敏者應(yīng)避免食用。

三、百合銀耳湯

百合銀耳湯適合肺氣虛伴有干咳、口干、心煩的人群。百合與銀耳均性味甘平，有養(yǎng)陰潤肺、清心安神的功效。此湯能氣陰雙補(bǔ)，尤其改善因肺氣陰兩虛導(dǎo)致的呼吸道干燥癥狀?？杉尤肷倭勘钦{(diào)味。但痰多、大便稀溏者應(yīng)少食。

四、杏仁豬肺湯

杏仁豬肺湯適合肺氣虛久咳、痰少的人群。中醫(yī)有以臟補(bǔ)臟之說，豬肺入肺經(jīng)。甜杏仁能潤肺止咳平喘。此湯具有補(bǔ)肺潤燥、止咳化痰的功效。制作時(shí)需將豬肺徹底清洗干凈。因豬肺膽固醇含量較高，高血脂、冠心病患者應(yīng)慎食。

五、沙參玉竹老鴨湯

沙參玉竹老鴨湯適合肺氣虛伴有陰虛燥熱、口干舌燥的人群。沙參養(yǎng)陰清肺，玉竹養(yǎng)陰潤燥，老鴨性涼，能滋陰補(bǔ)虛。此湯擅長益氣養(yǎng)陰、潤肺生津，對于氣陰兩虛的調(diào)理效果較好。燉湯時(shí)宜用文火慢燉。脾胃虛寒、腹瀉者不宜多飲。

肺氣虛的日常調(diào)理，飲食上應(yīng)注重選擇性味溫和、易于消化吸收的補(bǔ)益食材，除了上述湯品，也可適量食用小米、南瓜、蓮子、蜂蜜等。避免食用生冷、油膩、辛辣刺激的食物，以免損傷脾胃，影響氣血生化。生活方面，應(yīng)注意保暖，尤其護(hù)好口鼻和后背，避免感受風(fēng)寒?？梢赃M(jìn)行適度的有氧運(yùn)動，如散步、太極拳、八段錦等，以微微出汗、不感疲勞為度，有助于培補(bǔ)正氣、改善肺功能。保持居住環(huán)境空氣清新濕潤，避免煙塵刺激。情志上宜保持平和，避免過度憂思悲傷，因悲憂傷肺。若肺氣虛癥狀明顯，如長期氣短乏力、反復(fù)感冒、動則汗出等，建議及時(shí)就醫(yī)，在中醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行系統(tǒng)調(diào)理，可能需配合服用補(bǔ)肺益氣的中成藥如補(bǔ)中益氣丸、玉屏風(fēng)顆粒等，或進(jìn)行艾灸、穴位貼敷等治療，切勿自行濫用滋補(bǔ)之品。