痔瘡疼痛可通過溫水坐浴、局部用藥、調(diào)整飲食、保持清潔、適度運(yùn)動(dòng)等方式緩解。痔瘡?fù)ǔＳ砷L期便秘、久坐久站、妊娠腹壓增高等因素引起。

1、溫水坐浴

每日用40℃左右的溫水坐浴10-15分鐘，有助于促進(jìn)肛門周圍血液循環(huán)，減輕腫脹和疼痛。坐浴后可輕柔擦干，避免摩擦刺激。對(duì)于血栓性外痔急性發(fā)作，溫水坐浴能幫助緩解痙攣性疼痛。

2、局部用藥

遵醫(yī)囑使用復(fù)方角菜酸酯栓、馬應(yīng)龍麝香痔瘡膏、普濟(jì)痔瘡栓等外用藥物。這類藥物含抗炎鎮(zhèn)痛成分，能直接作用于患處減輕不適。使用前需清潔肛門，避免藥物污染。若出現(xiàn)皮膚過敏應(yīng)立即停用。

3、調(diào)整飲食

增加芹菜、燕麥等富含膳食纖維的食物攝入，每日飲水不少于1500毫升。限制辛辣刺激食物如辣椒、酒精等，減少對(duì)肛周黏膜的刺激。規(guī)律進(jìn)食有助于形成軟便，降低排便時(shí)對(duì)痔瘡的摩擦損傷。

4、保持清潔

排便后使用柔軟無香的濕廁紙清潔，避免用力擦拭?？蛇x擇溫水沖洗后拍干，防止殘留物刺激痔核。穿透氣棉質(zhì)內(nèi)褲并每日更換，保持會(huì)陰部干燥清爽，降低感染風(fēng)險(xiǎn)。

5、適度運(yùn)動(dòng)

每日進(jìn)行提肛運(yùn)動(dòng)，即收縮肛門3秒后放松，重復(fù)10-15次。避免久坐超過1小時(shí)，每小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘。散步、游泳等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)可改善盆腔血流，但需避免騎自行車等壓迫肛門的活動(dòng)。

痔瘡疼痛期間應(yīng)避免搬運(yùn)重物、長時(shí)間如廁等增加腹壓的行為。若出現(xiàn)持續(xù)出血、痔核脫出無法回納或劇烈疼痛，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。日常注意培養(yǎng)定時(shí)排便習(xí)慣，排便時(shí)不過度用力，必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用乳果糖口服溶液等緩瀉劑。癥狀緩解后仍需保持健康生活方式以防復(fù)發(fā)。