枸杞紅棗茶的功效與作用是什么
枸杞紅棗茶具有補氣養(yǎng)血、益精明目、健脾和胃等功效，適合氣血不足、脾胃虛弱、用眼過度等人群適量飲用。枸杞紅棗茶主要由枸杞子、紅棗兩種食材制成，枸杞子富含枸杞多糖、胡蘿卜素等成分，紅棗含有鐵元素、環(huán)磷酸腺苷等營養(yǎng)物質(zhì)。
1、補氣養(yǎng)血
枸杞紅棗茶中的紅棗含有豐富的鐵元素，有助于促進血紅蛋白合成，改善面色蒼白、乏力等氣血不足癥狀。枸杞子中的枸杞多糖能增強造血功能，兩者搭配可協(xié)同補血。適合月經(jīng)量多、產(chǎn)后體虛的女性飲用，但糖尿病患者需控制攝入量。
2、益精明目
枸杞子含有的胡蘿卜素可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，幫助維持視網(wǎng)膜功能，緩解視疲勞、干眼癥。紅棗中的環(huán)磷酸腺苷能改善眼部微循環(huán)，長期用眼人群可適量飲用。需注意避免與濃茶同服，以免影響營養(yǎng)成分吸收。
3、健脾和胃
紅棗所含的有機酸和膳食纖維能促進胃液分泌，幫助消化功能較弱者改善食欲不振。枸杞子對胃腸黏膜有保護作用，兩者合用可調(diào)理脾胃虛寒引起的腹脹腹瀉。建議飯后1小時飲用，避免空腹刺激胃腸。
4、增強免疫
枸杞多糖具有調(diào)節(jié)免疫細胞活性的作用，紅棗中的三萜類化合物能提高機體抗病能力。冬季易感冒人群可長期適量飲用，但體質(zhì)燥熱者可能出現(xiàn)上火癥狀，可搭配菊花調(diào)節(jié)。
5、抗氧化
枸杞子中的甜菜堿和紅棗的酚類物質(zhì)能清除自由基，延緩皮膚衰老。中老年人飲用有助于改善皮膚彈性，但需控制每日攝入量，建議每次使用枸杞10-15粒、紅棗2-3顆為宜。
枸杞紅棗茶建議使用80℃左右溫水沖泡，避免高溫破壞營養(yǎng)成分。體質(zhì)濕熱、感冒發(fā)熱期間不宜飲用，服用抗凝藥物者需咨詢醫(yī)生。日?？纱钆涔饒A、生姜等食材調(diào)節(jié)功效，長期飲用者每周可間隔1-2天，避免滋補過度。儲存時需密封防潮，變質(zhì)后出現(xiàn)酸味應立即停止食用。
