孕婦要怎樣預(yù)防早產(chǎn)呢
孕婦可通過定期產(chǎn)檢、合理飲食、避免過度勞累、控制基礎(chǔ)疾病、保持良好心態(tài)等方式預(yù)防早產(chǎn)。早產(chǎn)可能與子宮異常、感染、妊娠并發(fā)癥等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為規(guī)律宮縮、陰道流血等癥狀。
1、定期產(chǎn)檢
規(guī)范產(chǎn)檢能早期發(fā)現(xiàn)宮頸機(jī)能不全、妊娠期高血壓等高危因素。建議孕12周前完成建檔，孕20周后每4周檢查一次，孕28周后每2周檢查一次。通過超聲監(jiān)測宮頸長度、胎心監(jiān)護(hù)等手段評估早產(chǎn)風(fēng)險。若發(fā)現(xiàn)宮頸縮短，醫(yī)生可能建議使用黃體酮陰道緩釋凝膠或?qū)m頸環(huán)扎術(shù)干預(yù)。
2、合理飲食
每日攝入優(yōu)質(zhì)蛋白90克，鈣1000毫克，鐵28毫克。推薦食用西藍(lán)花、牛肉、豆腐等富含營養(yǎng)素的食物，避免生冷辛辣刺激。體重增長應(yīng)控制在11-16公斤范圍內(nèi)，BMI超標(biāo)孕婦需在營養(yǎng)科指導(dǎo)下控制熱量。妊娠期糖尿病孕婦須嚴(yán)格監(jiān)測血糖，血糖過高可能誘發(fā)宮縮。
3、避免過度勞累
每日連續(xù)站立不超過4小時，避免提重物或劇烈運(yùn)動。建議采用側(cè)臥位休息，可減輕子宮對宮頸的壓力。長途旅行需咨詢醫(yī)生，乘坐飛機(jī)時每2小時活動下肢。出現(xiàn)下腹墜脹感時需立即臥床，必要時使用硫酸鎂注射液抑制宮縮。
4、控制基礎(chǔ)疾病
甲狀腺功能異常者需維持TSH在2.5mIU/L以下，可遵醫(yī)囑使用左甲狀腺素鈉片。高血壓孕婦應(yīng)定期監(jiān)測尿蛋白，血壓超過140/90mmHg時需使用拉貝洛爾片控制。陰道炎患者需規(guī)范使用克霉唑陰道片，B族鏈球菌陽性者需預(yù)防性使用注射用青霉素鈉。
5、保持良好心態(tài)
焦慮抑郁可能通過神經(jīng)內(nèi)分泌途徑誘發(fā)早產(chǎn)?？赏ㄟ^孕婦瑜伽、冥想等方式緩解壓力，睡眠障礙者可短期使用右佐匹克隆片。家屬應(yīng)避免給孕婦施加精神壓力，出現(xiàn)持續(xù)情緒低落時需心理科干預(yù)。
建議孕婦每日飲水1500毫升，穿著寬松衣物，避免長時間泡熱水澡。注意觀察胎動變化，出現(xiàn)每小時宮縮超過4次、陰道流液等情況時需立即就醫(yī)。妊娠28周后可準(zhǔn)備待產(chǎn)包，包括母嬰用品、產(chǎn)檢資料等。哺乳期營養(yǎng)補(bǔ)充劑如乳酸亞鐵膠囊可提前備好，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
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