孕婦如何預(yù)防早產(chǎn)
孕婦預(yù)防早產(chǎn)可通過控制基礎(chǔ)疾病、避免過度勞累、保持均衡營(yíng)養(yǎng)、定期產(chǎn)檢、減少精神壓力等方式實(shí)現(xiàn)。早產(chǎn)可能與感染、宮頸機(jī)能不全、多胎妊娠等因素有關(guān)，需結(jié)合個(gè)體情況綜合干預(yù)。
1、控制基礎(chǔ)疾病
妊娠期高血壓、糖尿病等基礎(chǔ)疾病可能增加早產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)。孕婦需遵醫(yī)囑監(jiān)測(cè)血壓、血糖，按時(shí)服用鹽酸拉貝洛爾片、門冬胰島素注射液等藥物控制病情。出現(xiàn)頭暈、視物模糊等癥狀時(shí)需及時(shí)就醫(yī)。
2、避免過度勞累
長(zhǎng)時(shí)間站立或重體力勞動(dòng)可能誘發(fā)宮縮。建議每日保持8-10小時(shí)睡眠，每工作1小時(shí)休息15分鐘，避免提舉超過5公斤的重物。出現(xiàn)下腹墜脹、腰酸等先兆早產(chǎn)癥狀時(shí)應(yīng)立即臥床。
3、保持均衡營(yíng)養(yǎng)
每日需攝入優(yōu)質(zhì)蛋白60克，可通過雞蛋、魚肉等補(bǔ)充。缺鈣可能引發(fā)子宮異常收縮，建議每日飲用500毫升牛奶，配合碳酸鈣D3片。貧血孕婦需補(bǔ)充琥珀酸亞鐵片，血紅蛋白應(yīng)維持在110克/升以上。
4、定期產(chǎn)檢
孕20周后每2周需檢測(cè)宮頸長(zhǎng)度，超聲顯示宮頸管短于25毫米時(shí)可能需宮頸環(huán)扎術(shù)。胎心監(jiān)護(hù)異常或陰道分泌物增多時(shí)，可能需使用阿奇霉素片預(yù)防感染。B族鏈球菌陽性孕婦分娩前需預(yù)防性使用抗生素。
5、減少精神壓力
持續(xù)焦慮可能激活下丘腦-垂體-腎上腺軸，增加宮縮頻率。可通過孕婦瑜伽、冥想等方式緩解壓力，必要時(shí)在心理醫(yī)生指導(dǎo)下使用帕羅西汀片。家庭支持對(duì)穩(wěn)定情緒具有重要作用。
建議孕婦保持每日30分鐘散步等溫和運(yùn)動(dòng)，避免長(zhǎng)時(shí)間仰臥。飲食注意補(bǔ)充維生素E和深海魚油，限制咖啡因攝入量每日不超過200毫克。居住環(huán)境應(yīng)保持通風(fēng)干燥，避免接觸二手煙。出現(xiàn)規(guī)律宮縮、陰道流血或破水等征兆時(shí)須立即就醫(yī)。定期參加孕婦學(xué)校學(xué)習(xí)分娩知識(shí)，與產(chǎn)科醫(yī)生保持充分溝通。
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